Aromatherapy

Faic cuideachd: Inntinn inntinn

Tha an duilleag seo mar phàirt de shreath de artaigilean a ’còmhdach dòighean fois gu sònraichte freagarrach airson a bhith a’ riaghladh agus a ’lughdachadh cuideam.

Ma tha dragh ort mu na h-ìrean cuideam agad no ìrean cuideigin as aithne dhut bu chòir dhut cuideachadh proifeasanta a shireadh bho dhotair no chomhairliche. Faodaidh cuideam air fhàgail gun làimhseachadh a bhith cunnartach do shlàinte is do shunnd.

Tha an duilleag seo a ’sgrùdadh mar as urrainn do ar mothachadh fàileadh ar cuideachadh gus fois a ghabhail agus buaidh a thoirt air ar beachdan mu dheidhinn sunnd pearsanta .



Tha fios bho chionn fhada gu bheil fàilidhean agus aromas a ’toirt buaidh oirnn ach chan eil mòran fiosrachaidh againn mu dè a th’ ann am faireachdainn fàileadh agus carson a tha cuid de na fàilidhean tlachdmhor agus cuid mì-chàilear. An coimeas ri mòran bheathaichean, gu sònraichte coin, tha ar mothachadh air fàileadh neo-leasaichte - tha sinn air a thighinn air adhart gu bhith an urra nas motha ris na mothachadh eile againn, gu sònraichte sealladh. Tha fàileadh de sheòrsa air choreigin anns a h-uile rud a tha timcheall oirnn a ’toirt a-steach, gu cudromach, sinn.

mar a nì thu mion-sgrùdadh swot pearsanta

Boladh pearsanta

Tha am fàileadh sònraichte againn uile, a ’mhòr-chuid den ùine nach eil sinn mothachail mu dheidhinn ach tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ar beachdan mu chèile gu ìre stèidhichte air aroma pearsanta, chan e dìreach ar coltas corporra no ar giùlan no ar comas conaltraidh.

Thathas ag agairt gum faod am fàileadh pearsanta againn a bhith nas cudromaiche ann a bhith a ’dol air ais no a’ taghadh companach na tha sinn coltach. Faodaidh ar fàileadh pearsanta toirt oirnn ‘coimhead’ a dhèanamh nas tarraingiche do chom-pàirtichean san amharc. Chan eil dad aig fàileadh pearsanta ris a ’chùbhraidheachd, aftershave, deodorant, siabann, inneal-glanaidh nigheadaireachd no maise-gnùise eile a bhios sinn a’ cleachdadh, a dh ’aindeoin na dh’ fhaodadh sanasan airson toraidhean mar sin tagradh. Tha fàileadh pearsanta gun samhail - ar bunait no fàileadh ‘rùisgte’, chan urrainn dhuinn atharrachadh ged a dh ’fhaodadh gum bi e comasach dhuinn a maslachadh airson ùine. Bidh ar fàileadh pearsanta a ’sgaoileadh fiosrachadh mu ar deidhinn fhìn, fiosrachadh a tha air a mhìneachadh le daoine eile gu fo-mhothachail.

Airson tuilleadh faic ‘ Boladh a ’ghaoil ’Aig Eòlas-inntinn an-diugh.


Cumhachd an fhàileadh

Tha fàilidhean cudromach ann an iomadh gnìomhachas, cùbhraidheachd, dèanamh fìon, ròstadh cofaidh, cinneasachadh bìdh, cungaidhean maise agus tombaca gus cuid den fheadhainn as fhollaisiche a liostadh. Tha cùbhraidheachd agus blasad fìona, mar eisimpleir, air cànan agus siostaman a leasachadh gus feuchainn ri cunntas ceart a thoirt air fàilidhean - bidh cùbhraidheachd a ’cleachdadh an teirm‘ notaichean ’airson cunntas a thoirt air beatha cùbhraidheachd agus mar a bhios am fàileadh ag atharrachadh mar a bhios an cùbhraidheachd a’ mean-fhàs. Bidh riochdairean fìon a ’cleachdadh an fhacail,‘ bouquet ’, airson cunntas a thoirt air na fo-fhaireachdainnean ann an àile agus blas fìon.



Tha mòran eisimpleirean ann de cuin a bheir fàileadh buaidh air ar smuaintean agus ar faireachdainnean nar beatha làitheil. Tha dlùth dhàimh eadar fàilidhean, faireachdainn agus cuimhneachain. Bidh mòran dhaoine gu h-obann agus gu beòthail a ’cur nar cuimhne cuimhneachain fad às nuair a bhios iad fosgailte do bholadh sònraichte - faodaidh an cùbhraidheachd a bhios am màthair a’ cur nan cuimhne, mar eisimpleir, leanabachd. Bidh cuid de aromas a ’toirt buaidh oirnn gu saidhgeòlach, thathar ag ràdh gu bheil fàileadh lemon a’ meudachadh ar tuigse air sunnd pearsanta. Bidh mòr-bhùthan a ’cleachdadh fàileadh arain a tha air ùr-fhuine gus toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn acrach agus barrachd bìdh a cheannach, faodaidh fàileadh sùgh frankincense ann an eaglais ar cuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas socraiche agus a’ conaltradh ris an taobh spioradail againn.


Aromatherapy

Bidh aromatherapy a ’cleachdadh olan riatanach ann an dòigh fo smachd gus sunnd pearsanta adhartachadh. Tha olan riatanach dlùth, a ’tachairt gu nàdarra, ceimigean air an toirt bho fhlùraichean, craobhan agus lusan eile. Bidh na h-olan sin air am buain gu faiceallach bho phàirtean sònraichte de phlanntrais, mar am flùr, aig amannan sònraichte den chearcall a tha a ’fàs. Feumar meudan mòra de stuth planntrais gus meudan beaga de dh ’ola deatamach a dhèanamh.

Feumar timcheall air 150 cileagram de lavender gus aon liotair de dh ’ola deatamach lavender a dhèanamh.

Air an adhbhar seo, faodaidh olan riatanach a bhith daor ach mar as trice chan eil feum air ach glè bheag airson buannachdan teirpeach. Tha cuid de dh ’olan riatanach a’ tabhann buannachdan corporra a bharrachd air tòcail agus faodar an cur an sàs gu h-àrd mar antiseptics agus anti-inflammatories - tha ola lavender, mar eisimpleir, feumail airson a bhith a ’làimhseachadh mion-losgadh. Faodar cumhartherapaidh a chleachdadh airson mòran tinneasan, ach tha e air a chleachdadh gu cumanta gus cuideachadh le fois, adhartachadh socair agus lughdachadh cuideam.

Molaidhean ceannach ola riatanach

Seach gum faod olan riatanach a bhith daor. Faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh gus a ’chosgais a lughdachadh agus an luach as motha fhaighinn:

  • Ceannaich an rud as fheàrr a tha ri fhaighinn. Ged a bhios mòran àiteachan a ’reic olan riatanach, an dà chuid air-loidhne agus ann an stòran, faodaidh ìre nan olan sin atharrachadh. Tha càileachd na h-ola deatamach airson a ’bhuannachd therapach as motha fhaighinn, na ceannaich an fheadhainn as saoire ach seas air a’ chàileachd as fheàrr. Mas fheàrr leat ceannaich olan organach, gun mhilleadh a chaidh a thoirt a-mach à stòran ùra agus seasmhach agus a thèid an reic le luchd-reic cliùiteach.
  • Ceannaich ach beagan. A bharrachd air na buaidhean ionmhasail tha dà adhbhar ann nach bu chòir dhut ach glè bheag de dh ’ola deatamach a cheannach. Chan eil feum ach air glè bheag, beagan dhiogan, de dh ’ola deatamach aig aon àm. Bidh olan riatanach a ’call an comas gu sgiobalta agus bidh beatha sgeilp ghoirid aca, ceannaich iad ùr agus cleachd gu sgiobalta.
  • Bùth gu faiceallach. Cùm na h-olan agad ann an àite fionnar, dorcha oir faodaidh solas dìreach agus teas na feartan ceimigeach fìnealta aca a sgrios.
  • Is fheàrr leat olan riatanach fìor thairis air measgachadh. Tha mòran de mheasgachadh ola riatanach ri fhaighinn airson a reic, bidh iad sin a ’cleachdadh measgachadh de dh’ olan gus cuideachadh le diofar thinneasan. Leis gu bheil structar ceimigeach olan riatanach fìnealta chan e fuasglaidhean premixed an-còmhnaidh an fheadhainn as èifeachdaiche. Ceannaich olan singilte fìor-ghlan agus measgaich iad thu fhèin.

Dè na h-olan riatanach a cheannaicheas tu?

Gu litearra tha ceudan de dhiofar olan riatanach air a ’mhargaidh, cuidichidh mòran dhiubh thu gus fois a ghabhail. Is dòcha gum feum thu feuchainn gus faicinn dè na h-olan a tha ag obair nas fheàrr dhutsa. Tha na h-olan riatanach as cumanta agus as motha a tha rim faighinn gus cuideachadh le fois a ’cuideachadh le faochadh cuideam a’ toirt a-steach:

  • Lavender - Is e aon de na h-olan riatanach as cumanta, ola lavender cuideachadh le faochadh a thoirt do chinn-cinn agus adhartachadh deagh chadal.
  • Camomile - A ’cuideachadh le faochadh a thoirt do theannachadh agus a’ brosnachadh fois agus cadal.
  • Bergamot - Faodaidh measan milis citris a thèid a chleachdadh ann an tì liath iarla, ola deatamach bergamot cuideachadh le faochadh a thoirt do chuid de chomharran trom-inntinn, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh fèithean teann.
  • Jasmine - A ’cuideachadh le bhith a’ togail do shunnd agus a ’lughdachadh cuideam agus trom-inntinn. Chaidh Jasmine a chleachdadh cuideachd mar aphrodisiac agus thathar ag ràdh gu bheil e ag àrdachadh libido.
  • Frankincense - Air a chleachdadh gu cumanta gus cuideachadh le bhith a ’sabaid cuideam, tha frankincense a’ toirt seachad aroma blàth is socair a chuidicheas cuideachd gus duilgheadasan analach leithid a ’chuing a shocrachadh.
  • Sandalwood - Is urrainn dha cuideachadh gus faireachdainnean a shocrachadh agus a chothromachadh, faochadh a thoirt do theannachadh agus an siostam cnàmhaidh a shocrachadh.

A ’cleachdadh Aromatherapy gus do chuideachadh gus fois a ghabhail

Faodaidh olan riatanach a bhith cunnartach ma thèid an cleachdadh ann am meudan mòra, faodaidh iad irritations craiceann no alergidhean adhbhrachadh agus a bhith puinnseanta ma thèid an cuir a-steach. Faodaidh cuid de dh ’olan a bhith cunnartach do shlàinte ann an dòighean eile. Mus cleachd thu olan riatanach sam bith an-còmhnaidh leugh an leubail no bruidhinn ri aromatherapist teisteanasach.

Tha dà phrìomh dhòigh anns an urrainnear aromatherapy agus olan riatanach a chleachdadh aig an taigh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail: tro massage agus tro inhalation, a ’cleachdadh diffuser no meadhan eile.

Massage

Faodaidh massage leis fhèin a bhith na dhòigh fois feumail, faodaidh massage le olan riatanach tuilleadh leasachaidh a dhèanamh air an eòlas.



Bu chòir olan riatanach an-còmhnaidh a bhith air an measgachadh le ola giùlain mus tèid an cleachdadh ann an massage. Bidh na h-olan giùlain sin a ’lagachadh na h-olan riatanach agus faodaidh iad cuideachadh le neo-làthaireachd. Tha olan giùlan cumanta a ’toirt a-steach almond, avocado agus jojoba, faodar ola ollaidh òil a bharrachd a chleachdadh cuideachd.

Chan eil olanan giùlain làidir mar olan riatanach agus tha iad air an cleachdadh ann am meudan nas motha, bu chòir a bhith faiceallach gum faigh thu an ola giùlain as freagarraiche dhut.

Is e an riaghailt choitcheann a bhith a ’measgachadh beagan dhiogan de dh’ ola deatamach le teaspoon de dh ’ola giùlain - bidh feum aig diofar olan riatanach air diligeadh eadar-dhealaichte a rèir an neart, leugh an leubail.



Tha massage mar as trice nas èifeachdaiche ron leabaidh agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’brosnachadh deagh oidhche cadail.

ionnsaich mar a sgrìobhas tu aiste

Dèan cinnteach gu bheil thu blàth agus gu bheil do chraiceann tioram. Faodaidh tu fèin-massage a chleachdadh no iarraidh air cuideigin eile massage a dhèanamh ort. Airson obair fèin-massage air do bheulaibh agus d ’aghaidh, guailnean, làmhan, casan agus beag do dhruim. Ma tha cuideigin agad airson massage a thoirt dhut, a bharrachd air na raointean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, thoir orra obair air do dhruim.

Inhalation

Faodaidh tu inhalation a chleachdadh gus buannachdan fhaighinn bho olan riatanach. Mar as trice tha seo air a choileanadh le bhith a ’cleachdadh diffuser - is e diffuser rud sam bith a leigeas leis an ola riatanach a bhith air fhalamhachadh agus a sgaoileadh a-mach don adhar.

Ged a tha mòran dhòighean eadar-dhealaichte ann airson olan riatanach a sgaoileadh tha cuid den fheadhainn as cumanta a ’toirt a-steach:

  • Bidh diffusers teas a ’cleachdadh teas coinneal no stòr eile gus an ola a bhlàthachadh agus a sgaoileadh don adhar. Tha iad sin rim faighinn gu cumanta agus faodaidh iad a bhith saor.
  • Thathas a ’cleachdadh diffusers ceò gus ceò math a chruthachadh san adhar. Measgaich an ola riatanach agad le uisge agus cleachd an diffuser ceò gus cùbhraidh agus buaidh ciùin a chuir ris an t-seòmar.
  • Faodaidh diffusers fulangach a bhith mar rud sam bith a leigeas le ola fàs gu nàdarra san adhar. Faodaidh tu beagan Drops ola a chuir air do chluasag no clò, mar eisimpleir. Faodaidh tu cuideachd sàsar no soitheach ceirmeach eile a chleachdadh mar diffuser fulangach.



Faodaidh tu cuideachd beagan dhiogan de dh ’ola deatamach a chuir an sàs ann an amar blàth, chan e a-mhàin gum bi do chraiceann a’ sùghadh na h-olan ach gheibh thu buannachd cuideachd bhon àile socair. Mura h-urrainn dhut amar a ghabhail cuir beagan dhiogan de dh ’ola deatamach ann am bobhla de dh’uisge teth, còmhdaich do cheann le searbhadair thairis air a’ bhobhla agus gabh a-steach an smùid.




Barrachd dhòighean fois:
Yoga airson sunnd | Fèin-Hypnosis
Leigheas Ciùil | Teiripe gàire