A ’seachnadh foillseachadh

Gabh ar: Dè cho math 'sa tha na sgilean riaghlaidh ùine agad? Ceisneachadh

A bheil thu a-riamh gad lorg fhèin a ’tilgeil timcheall airson rudeigin a dhèanamh gus nach fheum thu gnìomh gu math mì-chàilear a dhèanamh? No eadhon dìreach ag ràdh ‘Tha e ceart gu leòr, nì mi a-màireach e. Tha ùine gu leòr ann fhathast ’?

Meal do naidheachd. Tha thu, mar mòran eile, a ’leasachadh do sgilean aig foillseachadh.

Is e an duilgheadas a th ’ann nach eil foillseachadh gu riatanach na sgil feumail.



Tha an duilleag seo, a tha a ’cur ris na duilleagan againn air Stiùireadh ùine , A ’lùghdachadh dragh agus A ’lorg ùine airson sgrùdadh , a ’mìneachadh mar a bu chòir foillseachadh a sheachnadh, agus CHAN EIL A DHÈANAMH!


Dè a th ’ann an Procrastination?

Tha Faclair Beurla Chambers a ’mìneachadh foillseachadh gu sìmplidh mar“ a chuir dheth gu àm air choreigin, dàil ”.

Tha a fhreumh bho dhà fhacal Laideann, airson , a ’ciallachadh air adhart, agus a-màireach , a ’ciallachadh‘ amàireach ’.

Mar sin chan eil foillseachadh sam bith co-cheangailte ri tlachd coimeasach na h-obrach, ach dìreach an dàil corporra gu ìre nas fhaide air adhart.

Is e foillseachadh mèirleach na h-ùine

Facal traidiseanta



An duilleag againn air Stiùireadh ùine a ’mìneachadh mar a chleachdas tu an ‘Prìomhachas Matrix’ gus na gnìomhan agad a sheòrsachadh a rèir èiginn agus cudromachd coimeasach, gus an urrainn dhut fòcas a chuir air na gnìomhan a tha dha-rìribh cudromach, seach dìreach an fheadhainn as èiginn.

Ma chleachdas tu siostam mar an Priority Matrix, tha e gu tur reusanta a bhith a ’dealbhadh gus gnìomhan sònraichte a dhèanamh nas fhaide air adhart, oir tha thu air co-dhùnadh nach eil èiginn gu leòr aca.

Chan e foillseachadh a tha seo . Tha e ciallach dealbhadh, a ’toirt cothrom dhut gnìomhan nas èiginn agus cudromach a choileanadh.



Ach, ma tha thu air gnìomh a chomharrachadh mar rud cudromach agus èiginneach, agus thusa fhathast cùm a chuir dheth, is e sin foillseachadh.


Carson a bhios daoine a ’foillseachadh?

Tha mòran adhbharan ann airson gum bi daoine a ’foillseachadh:

  • Aig amannan tha seo air sgàth gu bheil an obair mì-thlachdmhor agus b ’fheàrr leotha a bhith a’ dèanamh rudeigin eile.

  • Aig amannan, chan eil fios aca ciamar a nì iad gnìomh agus mar sin tha iad ga sheachnadh.



  • Bidh luchd-foirfeachd gu tric a ’foillseachadh, oir chan eil iad cinnteach gu bheil an ùine no an comas aca gnìomh a dhèanamh gu foirfe.

  • Is dòcha gum bi duilgheadas aig daoine eile leis nach eil iad cinnteach dè an obair a bu chòir a dhèanamh.

    (Ma tha seo coltach riut, thoir sùil air na duilleagan againn air Dèanamh Cho-dhùnaidhean airson cuideachadh.)

    dè na sgilean a dh ’fheumas tu airson obair
  • Aig amannan faodaidh foillseachadh a bhith cuideachail!



Is dòcha gur e mèirleach ùine a th ’ann an foillseachadh, ach uaireannan, is dòcha gum bi do mhiann air a dhèanamh mar fho-mhothachadh agad aig an obair.


Ma bheir thu fa-near gu bheil thu an-còmhnaidh a ’cur dheth gnìomh sònraichte, stad airson mionaid agus faighnich dhut fhèin carson. Bi onarach mun fhreagairt. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn dragh mu na builean, no nach eil thu a’ smaoineachadh gur e an rud ceart a dhèanamh, no eadhon nach eil beachd agad ciamar a nì thu e.

Ma tha, bruidhinn ris le cuideigin agus faic an urrainn dhut roghainn eile a lorg a tha thu nas toilichte a dhèanamh.


A ’seachnadh foillseachadh

Cho luath ‘s a tha thu air co-dhùnadh gum feum thu rudeigin a dhèanamh, tha tòrr rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a’ seachnadh foillseachadh.

A ’lùghdachadh dragh is e tòiseachadh fìor mhath a tha seo, ach seo beagan bheachdan a bharrachd a bhiodh feumail dhut:

  • Dèan e an toiseach, agus an uairsin thoir duais dhut le rudeigin as fheàrr leat a dhèanamh. Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail rudan mì-thlachdmhor a dhèanamh a ’chiad rud sa mhadainn, nuair a tha thu beagan nas seasmhaiche, agus cuideachd nuair nach urrainn dhut smaoineachadh air leisgeul fìor mhath.

  • Dèan e nas trice, chan e nas lugha . Ma tha thu a ’faighinn duilgheadas le gnìomh a tha thu a’ faireachdainn a bu chòir dhut a dhèanamh uair san t-seachdain, no dà uair san t-seachdain, feuch ri dhèanamh gach latha, an àite sin. San dòigh sin, bidh e nas duilghe dhut a chuir dheth, agus bidh thu a ’faireachdainn nas miosa mura faigh thu air a dhèanamh an latha sin.

  • Sgrìobh sìos e . Tha e a ’faireachdainn neònach, ach tha e gu math nas duilghe dearmad a dhèanamh air gnìomh aon uair‘ s gu bheil thu air a sgrìobhadh air an liosta ri dhèanamh agad, gu sònraichte ma tha e na liosta de rudan ri dhèanamh an-diugh . Is e dreach nas fhaide den seo innse do chuideigin eile dè a tha thu am beachd a dhèanamh. Faodaidh tu eadhon iarraidh orra gairm agus dèanamh cinnteach a bheil thu air a dhèanamh.

  • Cuir air dòigh gun dèan thu e le cuideigin eile . Ma tha e duilich dhut thu fhèin a bhrosnachadh gus a dhol dhan gym, no eacarsaich a dhèanamh, no eadhon do phàiste a thoirt a-mach am badeigin, cuir air dòigh a dhol còmhla ri caraid. Tha dà bhuannachd an seo. An toiseach, tha thu air ullachadh airson coinneachadh aig àm sònraichte, agus bidh thu a ’faireachdainn dona ma leigeas tu do charaid sìos. San dàrna àite, tha sinn a ’còrdadh ri rudan nas motha ma nì sinn iad le cuideigin eile.

  • Faighnich dhut fhèin ‘Am bi seo nas fheàrr dha-rìribh ma chuireas mi dheth e?’ . Tha seo na dhòigh math air ìmpidh a chuir ort fhèin gnìomhan beaga ach mì-thlachdmhor a dhèanamh mar a bhith a ’rèiteach an nighe, a’ glanadh nan drèanaichean, no eadhon a bhith a ’còmhradh duilich le cuideigin. Mura faigh e dad nas fheàrr airson a bhith air a chuir dheth, dìreach lean ort agus dèan e.

  • Smaoinich mu cho math ’s a bhios e nuair a bhios tu air a dhèanamh . A-rithist, tha grunn eileamaidean ann: an toileachas bho bhith ga chuir air do liosta, am faireachdainn gun do chuir thu crìoch air san fharsaingeachd, agus am faireachdainn math gun do rinn thu rudeigin luachmhor a bha thu a ’cur eagal ort. Is e an iuchair fòcas a chuir air an amas deireannach, chan ann air a ’ghnìomh a dh’ fheumar gus a choileanadh. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh mu cho math sa tha thu an-còmhnaidh a ’faireachdainn às deidh dhut eacarsaich a dhèanamh, no an cupa tì a bhios agad aon uair‘ s gu bheil an ceann-latha agad air a choileanadh agus an aithisg agad a chuir dheth.

  • Dèan briseadh sìos air a ’ghnìomh, agus dèan an ullachadh . Ma tha thu uamhasach a ’dèanamh obair mhòr, dèan an uairsin a bhriseadh sìos gu pìosan nas lugha. Mar eisimpleir, ma dh'fheumas tu aithisg a sgrìobhadh, dèan sgrùdadh lìn luath agus lorg stòran iomchaidh. Thoir sùil air a ’gheàrr-chunntas agad agus obraich a-mach dè cho fada‘ s a bheir e gad thoirt, an uairsin planadh cuin a bhios ùine iomchaidh agad. Cuir e a-steach don leabhar-latha agad eadhon, gus am bi thu dealasach mu dheidhinn. Nì iad sin uile a ’coimhead air a’ ghnìomh beagan nas lugha agus nas fhasa a riaghladh. Thoir sùil air na duilleagan againn air Dealbhadh Gnìomh agus Stiùireadh Pròiseact airson tuilleadh bheachdan mu dheidhinn seo.

  • Ma bheir e nas lugha na 2 mhionaid, dìreach dèan e a-nis . Stad ag argamaid leat fhèin agus dìreach dèan rud sam bith.

  • Smaoinich mu dheidhinn pian na chan eil ga dhèanamh. Dìreach mar a tha sinn air ar brosnachadh le duais, tha sinn cuideachd air ar brosnachadh le eagal call. Faodaidh smaoineachadh air pian a bhith a ’call a-mach le bhith gun a bhith a’ dèanamh rudeigin a bhith tòrr nas brosnachail na an duais bho bhith air a dhèanamh. Mar eisimpleir, mura tèid thu agus gum bi an còmhradh sin agad ris a ’cheannard agad mun àrdachadh pàighidh agad, chan fhaigh thu fear am-bliadhna.


A ’lorg do shlighe fhèin

Feumaidh a h-uile duine na ro-innleachdan aca fhèin a leasachadh gus foillseachadh a sheachnadh.

Bu chòir na beachdan air an duilleig seo àite tòiseachaidh a thoirt dhut airson na siostaman agad fhèin a leasachadh agus smachd a ghabhail air do thuigse a bhith a ’foillseachadh, gad chuideachadh gus faighinn air adhart agus a dhèanamh.

Lean air adhart gu:
Mar a sgrìobhas tu liosta ri dhèanamh
Stiùireadh ùine