A ’dèiligeadh ri bàs is bròn

Faic cuideachd: Co-fhaireachdainn

Gu mì-fhortanach, tha sinn uile gu bhith a ’bàsachadh uaireigin. Tha seo cuideachd a ’ciallachadh, gu dearbh, a rèir lagh na cuibheasachd, gu bheil sinn uile gu bhith fo bhròn grunn thursan rè ar beatha. Ach, tha eòlas eadar-dhealaichte aig gach neach air gach cuid bàs agus am bròn a tha na chois. Gu dearbh, tha gach eòlas airson neach fa leth gu math eadar-dhealaichte.

A dh ’aindeoin na h-eadar-dhealachaidhean sin, tha cuid de fheartan cumanta ann. Tha iad sin a ’toirt seachad dhòighean gus ar cuideachadh le bhith a’ tuigsinn a ’phròiseas bròin, agus gus dèiligeadh nas fheàrr ris.

Tha an duilleag seo a ’beachdachadh air cuid de bheachdan mu bhàs is bàs, gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris a ’bhròn agad, agus cuideachd gus daoine eile a tha a’ caoidh a chuideachadh.



A ’tuigsinn bròn: An cearcall atharrachaidh

An duilleag againn air A ’riaghladh atharrachadh pearsanta a ’bruidhinn air a’ chearcall atharrachaidh ’, teòiridh mu mar a bhios sinn a’ riaghladh atharrachadh pearsanta. Tha fios gu bheil an teòiridh seo a-nis a ’buntainn ri iomadh seòrsa atharrachadh pearsanta. Ach, chaidh a leasachadh an toiseach le Ealasaid Kubler-Ross gus sealltainn mar a dhèilig daoine ri breithneachadh air tinneas crìche agus a bhith fo bhròn.

An gluasad no an lùb atharrachaidh

Ceithir ìrean atharrachaidh



Tha an cearcall atharrachaidh a ’toirt cunntas air ceithir ìrean ann a bhith a’ gluasad tro bhròn:

  • Tha a ’chiad ìre a’ dol às àicheadh, diùltadh a bhith a ’creidsinn gu bheil am bàs air tachairt ann an da-rìribh.

    Bidh thu a ’cluinntinn no a’ faicinn an ìre seo air a nochdadh ann an daoine ag ràdh rudan mar:

    “Chan urrainn dhomh a chreidsinn nach eil e an seo tuilleadh. Bidh mi a ’smaoineachadh gun tèid mi a-steach don t-seòmar aige, agus bidh e ann.”



    Chan e nach eil fios aca gu bheil an neach eile marbh. Tha iad dìreach ga fhaighinn duilich atharrachadh.

    Faodaidh daoine cuideachd rudan mar “ Chan urrainn dhomh a chreidsinn gu bheil seo a ’tachairt dhomh. Chan urrainn dha a bhith fìor . ” Tha seo cuideachd na dhearbhadh air diùltadh.

    Tha e doirbh do chuid de dhaoine gluasad seachad air an ìre seo. Is dòcha gu bheil thu a ’cluinntinn, mar eisimpleir, mu dhaoine a dhiùltas gnothaichean an neach a chaochail a ghluasad, agus an seòmar aca a chumail dìreach mar a dh’ fhàg iad e airson grunn bhliadhnaichean. Gu bunaiteach, tha na daoine sin fhathast a ’dol às àicheadh.



    Tha daoine aig an ìre seo gu tric comasach air obrachadh gu fìor èifeachdach, oir chan eil fìrinn an t-suidheachaidh aca air a dhol fodha. Ach, ma thèid e air adhart airson ùine mhòr, dh ’fhaodadh iad a bhith trom-inntinn (tha barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo air an duilleag againn air Ìsleachadh ).

  • Is e an dàrna ìre fearg, an dara cuid aig an t-saoghal no an duine marbh

    Is dòcha, mar eisimpleir, gun cluinn thu daoine ag ràdh rudan mar,



    “Tha mi cho feargach rithe airson a bhith a’ bàsachadh A-NIS. Bha sinn mu dheireadh a ’dol a dhèanamh [x] am-bliadhna, agus a-nis chan urrainn dhomh.”

    cia mheud taobh ann an sia-cheàrnach

    “Tha mi cho feargach gun do dh’ fhàg e mi gus dèiligeadh ri seo! ”

    “Ciamar a b’ urrainn dha seo a dhèanamh dhòmhsa? ”

    Tha e coltach nach urrainn dha daoine aig an ìre seo obrachadh gu fìor èifeachdach. Gu tric bidh dìth lùth is misneachd aca, agus bidh iad a ’caitheamh mòran ùine a’ rèiseadh an aghaidh na tha a ’tachairt.

  • Is e sgrùdadh an treas ìre, nuair a thòisicheas daoine a ’smaoineachadh air dè tha seo a’ ciallachadh dhaibh

    Ann an caoidh, tha e coltach gum bi an ìre seo air a chomharrachadh le daoine a ’bruidhinn mun ionmhas aca, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mu càite a bhith a ’fuireach, agus a’ smaoineachadh air mar a tha iad airson an ùine a chaitheamh.

    An àm cheart airson co-dhùnaidhean?


    Nuair a choimheadas tu air a ’chearcall atharrachaidh, bidh e soilleir carson a tha e nas fheàrr feitheamh beagan mhìosan (co-dhiù) às deidh bàs mus dèan thu co-dhùnaidhean sam bith mu càite a bheil thu airson fuireach, no dè a tha thu airson a dhèanamh.

    Bidh e comasach dhut co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh nuair a tha thu a ’gluasad tron ​​ìre sgrùdaidh na nuair a tha thu fhathast a’ dol às àicheadh, no feargach.

    cuin a tha e iomchaidh stoidhle èisteachd gnìomhach a chleachdadh?

  • Is e gabhail ris a ’cheathramh agus an ìre mu dheireadh, far am bi daoine a’ tòiseachadh a ’gluasad air adhart a-rithist

    Bidh an ìre seo a ’gluasad dhaoine a-mach à cearcall atharrachaidh pearsanta, agus a-steach gu‘ àbhaisteach ùr ’dhaibh. Tha iad air gabhail ris a ’mhulad aca, agus faodaidh iad gluasad air adhart leis a’ chòrr de am beatha.

    Chan eil seo a ’ciallachadh nach eil iad fhathast a’ caoidh, no nach bi iad a ’faireachdainn pian, no nach fheum iad taic leantainneach.

    Ach, tha iad air dòighean a lorg gus dèiligeadh agus gluasad air adhart.

Dòigh eile air bròn a thuigsinn: an samhlachadh Ball in the Box

Is e aon analach fìor mhath mu dheidhinn bròn agus bàs am ball ann am bogsa.

Smaoinich air bogsa. Tha ball agus putan anns a ’bhogsa:

Ball agus putan, samhlachas bròn.

Bidh am ball a ’gluasad air thuaiream timcheall a’ bhogsa, agus a h-uile uair a bheanas e ris a ’phutan, bidh e ag adhbhrachadh pian dhut.

Co-ionnanachd bròn ball mòr agus putan. Nuair a gheibh thu bàs an toiseach, tha am ball gu math mòr. Bidh e a ’lìonadh a’ bhogsa gu lèir.

Tha e cha mhòr do-dhèanta don bhall gluasad gun a bhith ag adhbhrachadh pian dhut.
Co-ionnanachd bròn ball agus putan meadhanach Thar ùine, ge-tà, bidh am ball a ’fàs nas lugha.

Bidh am ball fhathast a ’gluasad timcheall a’ bhogsa, agus bidh e fhathast a ’bualadh air a’ phutan uaireannan - agus nuair a nì e, bidh e a ’goirteachadh. Ach, bidh e a ’bualadh a’ phutan cho tric na bha e roimhe.
Anail bròn ball is putan beag An ceann greis, bidh am ball a ’fàs mòran nas lugha.

Bidh am ball a ’dol timcheall a’ bhogsa, dìreach mar a rinn e, agus a ’mhòr-chuid den ùine tha sin gu math. Aig amannan, ge-tà, bidh e a ’bualadh a’ phutan. Bidh e fhathast a ’goirteachadh uiread‘ s a bha e a-riamh nuair a thachras sin, ach cha bhith e a ’tachairt gu math tric.

Chan e pròiseasan loidsigeach a th ’ann an gruaim agus bròn


Tha sinn air cunntas a thoirt air gach cuid an cearcall atharrachaidh agus am ball anns a ’bhogsa mar gum b’ e pròiseas sìmplidh, sreathach a bh ’ann an caoidh, a’ leantainn cùrsa gu tur loidsigeach.

Ann an da-rìribh, gu dearbh, chan eil e cho sìmplidh sin. Is ann ainneamh a bhios daoine a ’gluasad dìreach bho aon ìre chun ath cheum, gun ais-tharraing sam bith. Aig amannan tha e coltach gu bheil iad a ’sgrùdadh an ama ri teachd, agus an uairsin a’ dàibheadh ​​dìreach air ais gu diùltadh agus / no fearg - agus tha seo gu sònraichte fìor ma thachras rudeigin ris nach robh dùil dhaibh.

Bidh làithean ann cuideachd nuair a tha coltas ann gu bheil am ball air fàs mòran nas motha a-rithist, oir tha e a ’bualadh air a’ phutan pian cho tric.

Mar sin tha e nas fheàrr na analogies sin fhaicinn mar sheòrsa de stiùireadh air adhartas iomlan, seach mapa soilleir den t-slighe.



A ’toirt taic do chuideigin a tha air bàsachadh

Tha grunn dhòighean anns an urrainn dhut taic a thoirt do chuideigin a chaill cuideigin. Nam measg tha:

  • A ’toirt taic agus co-fhaireachdainn

    Feumaidh daoine diofar ìrean agus seòrsachan taic nuair a tha iad air bàsachadh. Feumaidh cuid de dhaoine barrachd taic phractaigeach, agus cuid eile feumach air barrachd taic tòcail. Ach, chan eil ceist sam bith ann gum bi e cuideachail daoine a bhith ann airson èisteachd.

    Teòiridh fàinne: comhfhurtachd a-steach, dump a-mach

    ionnsaich dhomh mar a sgrìobhas mi aiste

    An duilleag againn air co-fhaireachdainn a ’toirt cunntas air a’ bheachd air ‘teòiridh fàinne’ gus daoine a chuideachadh gus dèiligeadh ri tachartasan duilich nam beatha fhèin agus beatha dhaoine eile.

    Smaoinich air sreath de chearcaill concentric. Ann an cearcall an ionaid tha an neach no na daoine as motha a tha a ’toirt buaidh air an trauma. Anns an ath chearcall tha an teaghlach dìreach agus na caraidean as dlùithe. Taobh a-muigh dhiubh tha teaghlach is caraidean nas fhaide air falbh, an uairsin luchd-eòlais agus mar sin air adhart.

    Faodaidh an neach a tha aig meadhan a ’chearcaill a ràdh dè as toil leotha do dhuine sam bith. Faodaidh iad fionnarachadh aig àm sam bith, no ann an dòigh sam bith. Chan urrainn don fheadhainn a bharrachd air an sin, ge-tà, TORADH a-mach. A-staigh, feumaidh iad co-fhaireachdainn a nochdadh agus comhfhurtachd a thoirt seachad.

    Teòiridh fàinne: comhfhurtachd a-steach, dump a-mach.

    Tha an riaghailt sìmplidh: Comfort In, Dump Out - ge bith dè cho dona ‘s a tha thu a’ faireachdainn mu na tha air tachairt.

  • A ’cur chairtean agus a’ roinn chuimhneachain

    Ann an dùthchannan an Iar, tha traidisean ann a bhith a ’cur litrichean agus cairtean gu daoine a chaill daoine. Ma tha thu air mo chall, bidh fios agad gur e claidheamh le dà oir a tha seo. Air an aon làimh, tha e brèagha fios a bhith agad gu bheil cùram aig daoine, agus na cuimhneachain aca a leughadh mun neach a bhàsaich. Ach, tha e cuideachd pianail na cuimhneachain agad fhèin a dhùsgadh.

    Gu h-iomlan, tha am math a ’toirt bàrr air an droch, gu sònraichte thar ùine. Tha cuir cairt na chofhurtachd, mar sin feuch an dèan thu e, eadhon (is dòcha gu sònraichte) mura h-eil thu cinnteach gur e an t-àite agad airson sin a dhèanamh.

    Cha bhith e uair sam bith ag innse do chuideigin gu bheil thu a ’smaoineachadh mun deidhinn.

  • Cùm a bhith ann

    Tha mòran dhaoine ag aithris gur e aon de na rudan as duilghe mu bhith fo bhròn gum bi daoine a ’stad a bhith a’ faighneachd ciamar a tha thu, agus a ’stad a sgrùdadh a-steach, às deidh beagan làithean no seachdainean. Tha iad a ’gabhail ris gu bheil thu a-nis‘ air ais gu àbhaisteach ’.

    Tha na caraidean as fheàrr a ’leantainn air a bhith ann. Bidh iad a ’cumail a’ toirt cuireadh dhut rudan a dhèanamh, agus a ’fònadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dèanamh a ’chùis - no dìreach airson bruidhinn riut. Tha cuimhne aca mu cheann-bliadhna is co-latha breith - an-còmhnaidh na h-amannan as cruaidhe - agus bidh iad a ’dèanamh cinnteach gun gairm iad an uairsin.

    Bidh gruaim a ’mairsinn airson ùine mhòr - agus bidh e na chuideachadh nuair a bhios daoine ag aithneachadh sin.


Buaidh na h-ùine

Tha e cuideachail a bhith a ’cuimhneachadh nach eil neach-ionaid ann airson ùine ann am bàs.

Cha bhith ùine a ’slànachadh gach leòn, oir chan urrainn dha cuid a shlànachadh gu tur, agus fàgaidh iad scar an-còmhnaidh. Ach, tha e gan dèanamh nas fhasa an riaghladh.

Lean air adhart gu:
Co-fhaireachdainn
A ’bruidhinn mu dheidhinn bàs