A ’sgrios na h-àiteachan fuirich agad

Faic cuideachd: Dè a tha gad shàrachadh a-muigh? Ceisneachadh

Cuidichidh an duilleag seo thu gus tòiseachadh air a ’phròiseas airson na stuthan agad a dhearbhadh, le stiùireadh practaigeach air do dhòigh-obrach. Bheir e cuideachd beachdan dhut air mar as urrainn dhut faighinn thairis air cuid de na cnapan-starra inntinn a tha an lùib a bhith a ’leigeil às do ghnothaichean.

Bidh sinn cuideachd a ’dèiligeadh ri cuid de na buannachdan dhut sunnd gheibhear sin bho àite-fuirich no àite-obrach nach eil cho trang.

An duilleag againn air a ’decluttering do bheatha a ’coimhead air mar a thòisicheas tu air dòigh-beatha hectic a sgioblachadh agus inntinn thrang no ro ghnìomhach a shocrachadh.



Dè tha decluttering a ’ciallachadh ann an da-rìribh?


Tha mìneachadh faclair de decluttering tha an toirt air falbh stuthan neo-riatanach bho àite mì-sgiobalta no dùmhail .

Chan e dìreach pròiseasadh ‘sgioblachadh’ a th ’ann an lobhadh. Bidh e cuideachd a ’toirt a-steach beachdachadh gu mothachail air gach nì de‘ clutter ’agus a’ co-dhùnadh a bheil no nach eil feumalachdan gus fuireach nad bheatha.

Faodaidh na nithean sin a bhith buailteach nithean corporra anns an dachaigh no an àite-obrach agad, leithid leabhraichean, àirneis agus aodach. Faodaidh iad cuideachd a bhith do-bheantainneach rudan, leithid smuaintean àicheil agus draghan a dh ’fhaodadh a bhith a’ togail d ’inntinn. Fiù ‘s le cus gheallaidhean no iarrtasan air an ùine agus an aire agad, faodar a mheas mar‘ clutter life ’.

Tha àrainneachd gun chòmhdach math airson sunnd inntinn



Tha cuideam nar beatha chan ann a-mhàin air adhbhrachadh le prìomh thachartasan beatha no cuideam san àite-obrach. Faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh leis an àrainneachd againn. Faodaidh na tha timcheall oirnn buaidh mhòr a thoirt air ar slàinte inntinn (faic an duilleag againn air tuigsinn cuideam airson tuilleadh fiosrachaidh). ‘

Bidh Stuff ’, ge bith an e seilbh corporra a th’ ann no susbaint a ’bhogsa a-steach agad, ag iarraidh aire agus a’ gabhail ùine (m.e. ga ghlanadh, a ’gabhail cùram dheth, a’ freagairt ris, a ’gabhail dragh mu dheidhinn, a’ coimhead air a shon). Tha am pròiseas decluttering, an dà chuid ann an co-theacsan faicsinneach agus neo-bheanailteach, air a chlàradh gu math mar phròiseas cathartach no teirpeach. Faodaidh na duaisean a bhith sùbailte agus a ’toirt a-steach faochadh bho theannas tòcail agus ag ath-nuadhachadh faireachdainn de shocair.

Do theaghlaichean is dhaoine fa-leth, tha a bhith a ’fuireach às aonais bearradh saidhgeòlach agus corporra na fheart cudromach ann a bhith a’ cumail suas sunnd inntinn. Bidh cuid a ’roghnachadh dòigh-beatha gu tur minimalist a bhith beò, le seilbh air a phasgadh sìos gu dìreach na rudan riatanach lom. Ach, cha leig thu leas a dhol cho fada sin mura h-eil thu airson sin a dhèanamh. Faodaidh eadhon a ’phròiseas ath-nuadhachadh òrdugh gu àrainneachd beò a tha air a chaochladh buaidh mhòr a thoirt air lughdachadh cuideam agus iomagain.



Is dòcha gu bheil thu an-còmhnaidh a ’sealg airson na h-iuchraichean agad ann an clisgeadh mus fhàg thu an taigh? No is dòcha nach lorg thu pàipearan riatanach ro choinneamh chudromach? Is e am fuasgladh nas lugha de mhì-chliù agus barrachd eagrachaidh. Tha mòran fìrinn anns an t-seann adage ‘ àite airson a h-uile càil agus a h-uile càil na àite ’. Mura h-eil àite agad airson a h-uile càil, is dòcha gu bheil cus rudan agad.

Faighnich dhut fhèin ‘carson’ mus cuir thu aghaidh air ‘ciamar’.

Dha mòran dhaoine, faodaidh e bhith doirbh dèiligeadh ris a ’phròiseas decluttering agus dh’ fhaodadh gum bi e a ’coimhead uamhasach.

Is dòcha gu bheil thu mu thràth a ’tuigsinn na buannachdan agus gu bheil thu airson buannachdan beatha dhùmhlaichte fhaighinn, ach tha e coltach gum faigh thu chun na h-ìre sin beinn ri shreap. No dh ’fhaodadh nach eil thu dha-rìribh ag iarraidh declutter idir, ach feumaidh tu an àireamh de stuthan seilbhe agad a lughdachadh air sgàth atharrachadh ann an suidheachadh, leithid gluasad taighe.



A ’faighneachd dhut fhèin Carson cuidichidh e thu le fòcas air an amas deireannach.

  • A bheil an t-àite-fuirich agad an-dràsta na stòr stòraidh mòr airson bliadhnachan de sheilbh chruinnichte? A bheil e mì-rianail agus mì-sgiobalta? An do lorg thu thu fhèin a ’ceannach barrachd stòraidh gus do chuid stuth a chumail (agus sa chùis seo is dòcha gu bheil cus stuth agad)?

  • Ma tha thu airson smaoineachadh air an dachaigh agad mar àite gus dàimhean àrach, airson toileachas is gàire, toileachas agus fois socair, dèan barrachd rùm airson barrachd de na rudan sin.



  • Mas e an t-àite-obrach agad am fòcas dùmhail, is dòcha gum biodh tu airson àite fhaicinn far am faod thu cuimseachadh ann an sìth le inntinn shoilleir, no an àiteigin anns am faigh thu brosnachadh, brosnachadh no cruthachalachd. Dèan barrachd àite airson na rudan sin.

  • Biodh lèirsinn agad de na bu mhath leat a choileanadh aig deireadh a ’phròiseas co-dhùnaidh agad. Dèan cinnteach nach bi an lèirsinn agad a ’toirt a-steach barrachd stuthan fhaighinn airson a dhol an àite na tha thu a’ leigeil seachad!

Cuir an dara taobh beagan ùine

Bidh an ùine a dh ’fheumas tu a chosg a rèir an amas deireannach agad agus meud na h-obrach. Bidh e cuideachd an urra ri mar a bhios tu ag obair as fheàrr.

A bheil thu a ’call togradh ma tha coltas ann gu bheil gnìomh ro mhòr agus ro mhòr? Is e freagairt àbhaisteach a tha seo airson a ’mhòr-chuid de dhaoine. Ma tha seo coltach riut, suidhich amasan beaga dhut fhèin.
Mar eisimpleir, gach latha b ’urrainn dhut:

  • Caith ùine chrìochnaichte (m.e. 30 mionaid) a ’dol an sàs ann an seòmar sònraichte, agus fàg e leis fhèin e gus an ath latha.

  • A ’dol an sàs ann an aon àite beag gach latha m.e. aon drathair no aon sgeilp gach latha.

  • Amas air àireamh bheag de rudan a thilgeil a-mach (ath-chuairteachadh no a thoirt seachad) gach latha (m.e. 3 aodach gach latha airson seachdain).

No an e thusa an seòrsa duine a dh ’fheumas a bhith a’ dol an sàs ann an gnìomh agus cumail a ’dol gus am bi e deiseil? Dh ’fhaodadh tu a bhith an dùil deireadh-seachdain a chaitheamh no beagan ùine a ghabhail bhon obair gus dèiligeadh ris a’ phròiseact decluttering agad. Thoir air falbh na rudan as àbhaist dhut bhon àite agad (mar am fòn agad), caith aodach comhfhurtail, stoc suas air na blasadan bìdh as fheàrr leat, cuir air cuid de cheòl agus gabh a-steach!

ciamar a tha thu a ’faighinn a’ ciallachadh ann am matamataigs


Foillseachadh

A bheil thu a ’faireachdainn uamhasach mu bhith a’ smaoineachadh mu bhith a ’dèiligeadh ris na gnìomhan agad agus a’ tarraing aire ort fhèin le bhith a ’cumail sùil air na meadhanan sòisealta agad, a’ dèanamh air a ’frids no‘ popping out ’gu na bùthan? Chan eil thu nad aonar. Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gu bheil feum air tòrr smachd inntinn gus dèiligeadh ri rudeigin nach eil sinn airson a dhèanamh. Seo cuid de na beachdan airson faighinn thairis air foillseachadh:

  • Suidhich amas crìochnachaidh dhut fhèin (faic gu h-àrd), faodaidh tu gealltainn dhut fhèin an amas sin a choileanadh. Cùm an amas sin nad inntinn gus do chuideachadh tro ìsleachadh sam bith ann am brosnachadh.

  • Roinn an amas agad le caraidean no le cuideigin as aithne dhut a tha a ’dèiligeadh ri pròiseact iad fhèin. Post ro, rè agus às deidh dealbhan air na meadhanan sòisealta agad. Brosnaichidh brosnachadh bho charaidean do bhrosnachadh. Dh ’fhaodadh tu cuireadh a thoirt do charaid do chuideachadh le bhith a’ declutter agus innse dhaibh gun leigeil leat a chuir dheth gu àm eadar-dhealaichte.

  • Na cuir fòcas air a h-uile dad aig an aon àm . Fiù ‘s ma tha thu airson dèiligeadh ris a’ phròiseact agad ann an aon turas thairis air deireadh-sheachdain fhada seach ann am pìosan beaga làitheil, tha e fhathast cudromach an obair a roinn ann an gnìomhan nas lugha. Bidh thu nas èifeachdaiche mura h-eil d ’inntinn ag amas ach air aon sgìre bheag aig aon àm.

  • Thoir duais dhut fhèin airson gach coileanadh beag . Tha seo cho cudromach. Tha eadhon ceum beag bìodach na cheum anns an t-slighe cheart. Is dòcha gun do ghabh e meud neo-chothromach de neart inntinn gus an ceum sin a dhèanamh, ach rinn thu e, mar sin dèan gàirdeachas ris.

Airson tuilleadh air seo, faic an duilleag againn air a ’seachnadh foillseachadh .

Cum sùil air an adhartas agad airson mion-bhuillean dopamine


Dh ’fhaodadh a bhith a’ cumail sùil air an adhartas agad a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’dèanamh liosta de na gnìomhan as lugha agus a’ cumail sùil orra nuair a thèid an dèanamh. Bheir am faireachdainn de shoirbheachadh le crìoch air gach gnìomh spionnadh do bhrosnachadh.

Is e dopamine an hormone ‘duais’ a th ’aig a’ bhodhaig agus tha e air a phiobrachadh le rudan mar moladh, builean adhartach, buannachadh, agus biadh. Bheir e adhbhar don bhodhaig againn cumail a ’dol air ais airson barrachd.

An àite a bhith a ’feitheamh gus am bi thu air crìoch a chur air a’ phròiseact gu lèir, gach uair a nì thu sgrùdadh air mion-ghnìomh air an liosta agad tha thu a ’toirt beagan buille dhut fhèin de dopamine, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math.

Tòisich leis an stuth furasta

Bidh e nas duilghe cuid de rudan a leigeil seachad na cuid eile. Mar sin tòisich leis na rudan furasta agus tog suas ris na dùbhlain nas tòcail. Am measg rudan furasta tha:

  • Nithean a-mach à ceann-latha leithid biadh, cungaidh-leigheis, cungaidhean maise, agus toraidhean taighe. Tòisich a ’sgrìobhadh a’ chinn-latha air nithean nuair a dh ’fhosglas tu iad, leithid tiùban de ghrèin-grèine no botail de dh’ èideadh salad. San dòigh sin chì thu gu furasta nuair a thig cùisean a-mach à aois agus bu chòir an tilgeil air falbh.

  • Nithean dùblaichte , leithid innealan cidsin (a bheil feum agad air còig spàinean fiodha?)

  • Nithean aodaich nach eil iomchaidh no nach eil thu a ’faireachdainn toilichte no comhfhurtail a’ caitheamh orra . Faighnich dhut fhèin, ciamar a bhios mi a ’faireachdainn nuair a bhios mi a’ caitheamh a ’mhullach seo? Ma tha am freagairt ‘nas misneachaile’ no ‘mì-chofhurtail’, leig air falbh e.

  • Leabhraichean, CDan agus DVDan faodar an luchdachadh sìos no an sruthadh, a ’ciallachadh nach fheum na stuthan fiosaigeach a bhith air an stòradh san dachaigh agad tuilleadh.

  • Rudan nach do chleachd thu o chionn bhliadhnaichean . Ma tha nithean agad air an stòradh air falbh nach fhaca solas an latha airson ùine mhòr, tha e glè choltach nach bi feum agad orra tuilleadh. Tha seo gu tric toinnte leis gu bheil iad sin uaireannan le luach sentimental (faic gu h-ìosal), ach bhiodh dòigh shìmplidh air tòiseachadh le bhith a ’faighneachd dhut fhèin‘ an toir e toileachas dhomh? ’Mura h-eil am freagairt idir, leig air falbh e.

  • Rudan a tha thu a ’cumail“ dìreach gun fhios ”. Is e an teans a th ’ann, ma tha feum agad air aon latha, cha bhith e comasach dhut a lorg! Tha e glè choltach gum bi e comasach dhut fear fhaighinn air iasad no a cheannach san àm ri teachd, agus mar sin is dòcha nach fheumar a chumail a-nis.

  • Seann phàipearan leithid cuidhteasan, bilean agus aithrisean banca . Beachdaich air na tha a dhìth air na sgrìobhainnean, cuin san àm ri teachd a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth orra agus dè cho furasta‘ s a bhiodh e dhut leth-bhreac dùblaichte fhaighinn mura h-eil am fear tùsail agad.

Clàran teachd-a-steach agus caiteachas airson sealbhadairean gnìomhachais


Ma tha thu ag obair air do cheann fhèin, bruidhinn ris an ùghdarras chìsean no an neach-cunntais agad a thaobh dè cho fada ‘s a bu chòir dhut na clàran pàipeir agad a chumail airson adhbharan cìse. Mar eisimpleir, san RA, mar as trice tha e còig bliadhna.


A ’leigeil às nithean sentimental

Tha mòran againn a ’faireachdainn ceangal tòcail ri‘ rudan ’. Mathan teadaidh, notaichean gaoil, stocan tiogaidean, cuimhneachain siubhail, lèintean tee, seudaireachd, cairtean co-là-breith… .. tha an liosta gun chrìoch agus gu tur gun samhail dha gach neach. Tha ceangal aig gach nì ri cuimhne sònraichte agus cudromach. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn le bhith a’ leigeil às an rud fhèin, gu bheil thu a ’leigeil às a’ cheangal sin ris an àm a dh ’fhalbh.

Na bi ga reubadh

Is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn treun gu leòr airson dèiligeadh ri bhith a’ decluttering na nithean sin, air an cruinneachadh thar beatha agus air an stòradh san atig agad no ann am bogsaichean fon leabaidh. Ma tha coltas ann gur e pròiseas pianail a th ’ann, na bi a’ ruith a-steach dha. Tha proifeiseantaich a ’moladh‘ a bhith ag obair ’na sgilean dearbhaidh agad air rudan aig nach eil brìgh sentimental. Neartaichidh seo do chomas ‘leigeil às’.

Clàraich do chuimhneachain

Nuair a bhios tu deiseil, tòisich le bhith a ’dèanamh clàr de na nithean a tha thu air a chumail. Gabh dealbh dhiubh agus innis an sgeulachd aca.

Mar eisimpleir, ma tha thu a ’cumail grèim air leabhar reasabaidh do sheanmhair oir tha e gad chuimhneachadh mun ùine a chuir thu seachad a’ còcaireachd còmhla rithe, gabh dealbh den leabhar, clàraich do chuimhneachain air na h-amannan sin agus dèan nota den reasabaidh as fheàrr leat.

Is dòcha gu bheil thu air lèine-t a chumail a chuireas nad chuimhne a ’chiad chuirm pop agad. Dèan dealbh dheth, sgrìobh sìos do chuimhneachain air an eòlas sin agus na dì-chuimhnich leis na caraidean leis an deach thu.

Aon uair ‘s gu bheil thu air dèiligeadh ri beagan rudan mar seo, tòisichidh tu a’ tuigsinn gur e brìgh a ’chuimhne a tha cudromach agus chan e an rud fhèin. Bidh leabhar-brisidh no clàr dhealbhan de chuimhneachain a ’toirt suas mòran nas lugha de rùm na na rudan fhèin agus tha buannachd a bharrachd ann a bhith nad chlàr sgrìobhte agus lèirsinneach de sgeulachd do bheatha.

Lap Urraim

Is e dòigh eile air do chuideachadh le bhith a ’leigeil às rudeigin a tha ceangal tòcail agad ris le bhith ga chleachdadh aon turas mu dheireadh - a’ toirt seachad e lap onair . Tha e na dhòigh air urram a thoirt don chuimhne agus do chàirdeas leis an nì sin, no ath-cheangal tòcail ris an neach bhon d ’fhuair thu an rud.

Mar eisimpleir, cuir pàrtaidh air dòigh le seann charaidean agus cuir ort an dreasa prom agad aon turas mu dheireadh.

Còcaich an reasabaidh stew as fheàrr le do mhàthair anns an t-seann mhias caserole aice nach b ’urrainn dhut a ghiùlan leis, agus a thoirt don teaghlach agad leis an urram a tha airidh air.

Leugh nobhail pàipear aon turas mu dheireadh.

Tha an dòigh-obrach seo mu dheidhinn a bhith a ’cleachdadh ceangal corporra ris an àm a dh’ fhalbh gus toileachas a thoirt a-steach don latha an-diugh. Le bhith a ’toirt seachad an lap mu dheireadh de urram, tha thu cuideachd a’ clàradh cuimhne ùr airson a ghiùlan san àm ri teachd.


Thoir seachad, reic no ath-adhbhar

Faodar an ‘leigeil air falbh’ mu dheireadh de na stuthan sgaoilte agad a dhèanamh beagan nas gun phian le bhith a ’beachdachadh air na thachras dhaibh às deidh dhaibh do sheilbh fhàgail.

Le bhith a ’toirt aodach do charthannas gun dachaigh, dèideagan do bhuidheann pàiste no leabhraichean gu dachaigh-cùraim, leigidh sin le daoine eile buannachd fhaighinn bho na stuthan nach fheum thu tuilleadh. Tha an fhìrinn gum bi e comasach dhaibh an aon thlachd agus eòlasan a roinn bho bhith a ’cleachdadh na stuthan sin a rinn thu, faireachdainn nas toilichte na bhith a’ faighinn na tha thu a ’cruinneachadh de dhuslach san lobhta airson barrachd a-riamh.

mar as fheàrr do fhèin-spèis a leasachadh

Ma tha thu a ’dealachadh le nithean as fhiach tòrr airgid, feuch an reic thu iad. B ’urrainn dhut an airgead a thogas tu a chleachdadh gus pàigheadh ​​airson oidhche a-muigh aig an taigh-cluiche no a chuir a dh’ ionnsaigh saor-làithean. Feuch gun a bhith ga chosg air barrachd ‘stuff’!

Mu dheireadh, airson nithean le luach sentimental a tha gu sònraichte duilich dealachadh riutha, feuch ri ath-dhealbhadh no ath-chuairteachadh.

Mar eisimpleir, gearraich a-mach an dealbhadh applique bho èideadh pàrtaidh do nighean agus fuaigheal e air poca tote. Tionndaidh fàinnean-cluaise do sheanmhair gu bhith na colbh as urrainn dhut a chleachdadh. Atharraich an sgarfa a thug do charaid dhut a-steach do chòmhdach cuisean. No cuir sreang de sholais shìthichean a-steach don bhotal champagne falamh bho latha na bainnse agad agus cleachd e mar lampa. Tha an eadar-lìn làn de bheachdan cruthachail as urrainn dhut feuchainn.


Mu dheireadh…

Na caill sealladh air an amas deireannach agad.

Cùm an àite ùr agad a tha sgiobalta agus ullaichte. Dèan e na chleachdadh a bhith a ’cur rudan air falbh nuair a tha thu deiseil gan cleachdadh. Cruthaich gnàth-shìde sgiobalta, a ’dèanamh glè bheag de dh’ obraichean tron ​​latha, gus nach tòisich an sgudal a ’cruinneachadh a-rithist.

Tha decluttering mu bhith a ’cur às do na rudan nach eil riatanach gus an urrainn dhut d’ ùine, do lùth agus ionmhas a chuimseachadh air na rudan a tha cudromach.


Lean air adhart gu:
A ’tuigsinn meanbh-cuideaman
A ’dèiligeadh ri cuideam - Molaidhean as fheàrr