Cumhachd pearsanta

Faic cuideachd: A ’leasachadh sealladh pearsanta

Tha cumhachd pearsanta a ’ciallachadh smachd a ghabhail air do bheatha. Tha e mu dheidhinn barrachd air dìreach faireachdainn comasach air sin a dhèanamh, ged a tha seo na eileamaid chudromach.

Tha fìor chumhachdachadh pearsanta ag iarraidh ort amasan brìoghmhor a shuidheachadh gus na tha thu ag iarraidh bho bheatha a chomharrachadh, agus an uairsin a dhol an gnìomh gus na h-amasan sin a choileanadh agus barrachd buaidh fhaighinn air an t-saoghal mun cuairt ort.

Tha daoine aig nach eil cumhachd buailteach smachd a chumail air na bhios iad a ’dèanamh. Bidh iad a ’leigeil le feadhainn eile co-dhùnaidhean a dhèanamh air an son - ge bith an cèile, companach, clann, manaidsearan no co-obraichean. Gu tric chan eil misneachd aca annta fhèin agus anns na co-dhùnaidhean aca, agus mar sin tha iad an urra ri feadhainn eile. Ach, faodar na pàtranan giùlain sin atharrachadh agus a bhriseadh le bhith a ’meudachadh fèin-mhothachadh agus an uairsin fèin-mhisneachd.




Dè a th ’ann an Cumhachd Pearsanta?

Aig ìre bhunasach, tha am briathar ‘cumhachdachadh’ dìreach a ’ciallachadh‘ fàs cumhachdach ’. Mar sin tha cumhachdachadh pearsanta a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail smachd air do bheatha fhèin, agus gun a bhith a ’leigeil le daoine eile smachd a chumail air do shon.

Chan urrainn do dhuine sam bith toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas ìsle às aonais do chead .


Eleanor Roosevelt



Tha seo sìmplidh ach, ann an cleachdadh, faodaidh smachd a bhith gu math toinnte.

Feumaidh tu do fhèin-mhothachadh a leasachadh, gus am bi thu a ’tuigsinn do neartan agus laigsean. Feumaidh tu cuideachd mothachadh agus tuigse mu na h-amasan agad - agus mar a tha iad sin eadar-dhealaichte bhon t-suidheachadh gnàthach agad. Le bhith a ’coileanadh do amasan is dòcha gum feum thu do ghiùlan atharrachadh, agus eadhon do luachan agus creideasan nas doimhne.

Nuair a tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn seo, is dòcha gum bi e feumail dhut an duilleag againn a leughadh air Ìrean loidsigeach Dilts ’ tuigsinn carson a tha cuid de dh ’atharrachaidhean nas duilghe na feadhainn eile.



Cumhachd pearsanta no leasachadh pearsanta?


Tha dlùth cheangal aig ‘Cumhachd Pearsanta’ agus ‘Leasachadh Pearsanta’.

Gus cumhachd a thoirt dhut, is dòcha gum feum thu beagan leasachaidh pearsanta a dhèanamh, agus is dòcha gum bi cumhachdachadh gad bhrosnachadh gus thu fhèin a leasachadh nas fhaide.

Mar sin is dòcha gum biodh e na chuideachadh an duilleag againn a leughadh air Leasachadh Pearsanta .


Mar as trice bidh leasachadh cumhachd pearsanta a ’toirt a-steach cuid de dh’ atharrachaidhean bunaiteach ann am beatha, nach eil an-còmhnaidh na phròiseas furasta.

Bidh an ìre atharrachaidh a tha a dhìth eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, a rèir an àite tòiseachaidh fa leth.


A ’leasachadh cumhachd pearsanta

Tha pròiseas feumail ann an sia ceumannan airson cumhachd a thoirt do dhaoine. Faodar a chleachdadh an dàrna cuid san fharsaingeachd, gus sùil a thoirt air do bheatha gu h-iomlan, no mar dhòigh gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri aon chùis.

Sia ceumannan gu cumhachd pearsanta

a ’conaltradh le dioplòmasaidh tact agus proifeiseantachd



  1. Comharraich amas a tha ag amas air cumhachd.

    Dh ’fhaodadh seo a bhith, mar eisimpleir, gus do bhuaidh air do cho-obraichean a mheudachadh, no barrachd buaidh a bhith agad air roghainn ceann-uidhe saor-làithean do theaghlaich.

  2. Meudaich an eòlas agad



    Is e an ath cheum agad barrachd a thuigsinn mun chuspair no mun t-suidheachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu airson barrachd buaidh fhaighinn air do cho-obraichean, feumaidh tu poilitigs na buidhne a thuigsinn. Gus buaidh a thoirt air roghainnean saor-làithean do theaghlaich, feumaidh fios a bhith agad dè a tha gach neach ag iarraidh, agus cò aig a bheil a ’bhuaidh as motha an-dràsta.

    carson a bhios sinn a ’cleachdadh litrichean mòra
  3. Meudaich do fhèin-èifeachdas, no do chreideas as urrainn dhut a choileanadh.

    Mus cuir thu an gnìomh, feumaidh tu creidsinn gun urrainn dhut a choileanadh. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil am fiosrachadh riatanach agad cuideachadh. Cuidichidh tuigse do neartan is laigsean thu gus tuigse fhaighinn air far a bheil thu nas buailtiche a choileanadh.

  4. Meudaich do sgilean agus do chomas

    Is dòcha gu feum thu na sgilean agad a leasachadh gus a bhith nas buadhaiche. Ach, mar a thòisicheas tu a ’bruidhinn ri daoine barrachd, agus a’ feuchainn ri buaidh a thoirt orra, ionnsaichidh tu gu luath dè a bhios ag obair, agus mar sin leasaichidh tu do sgilean!

  5. Dèan gnìomh - agus cùm a ’dol

    Tha cumhachdachadh pearsanta a ’ciallachadh gun a bhith air do‘ bhualadh air ais ’leis a’ chiad dhuilgheadas a choinnicheas sinn, ach a bhith a ’faighinn an fulangas agus seasmhachd gus cumail a ’dol agus dòighean eile a shireadh gus ar n-amasan a choileanadh.

  6. Dèan measadh air a ’bhuaidh agad

    Tha cumhachdachadh mu bhith ag atharrachadh a ’bhuaidh a tha agad air daoine eile agus air tachartasan. Mar sin tha e cudromach measadh a dhèanamh air do bhuaidh. An toiseach, is dòcha nach fhaic thu mòran atharrachaidh, ach tha eadhon atharrachaidhean beaga a ’cunntadh mar shoirbheachadh.


Meudan Cumhachd Pearsanta

Tha grunn raointean a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh coimhead gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh barrachd cumhachd pearsanta.

  • Fèin-mhothachadh tha seo a ’ciallachadh a bhith gad thuigsinn fhèin agus mar a tha thu dualtach dèiligeadh ri suidheachaidhean.

    Leigidh seo dhut togail air feartan adhartach agus a bhith mothachail air comharran àicheil sam bith a dh ’fhaodadh do èifeachdas a lughdachadh. Bidh daoine fèin-mhothachail a ’dèanamh cho-dhùnaidhean mothachail gus am beatha adhartachadh far an gabh sin dèanamh, ag ionnsachadh bho eòlasan a dh’ fhalbh. Gu sònraichte, is dòcha gum feum thu do mhothachadh mu do neartan, laigsean agus crìochan a leasachadh.

    Tha fios aig daoine le cumhachd na neartan agus laigsean aca agus tha iad misneachail ann a bhith gan conaltradh gus dèanamh cinnteach gum faigh iad na cothroman a tha iad ag iarraidh. Tha fios aca cuideachd, ge-tà, air na crìochan aca agus chan eil duilgheadasan aca le bhith ag iarraidh cuideachadh no stiùireadh.

    Faic an duilleag againn Mion-sgrùdadh SWOT pearsanta airson cuideachadh le bhith ag aithneachadh do neartan agus laigsean.
  • Is e luachan beachdan no creideasan a tha cudromach dhuinn ach air nach eil sinn an-còmhnaidh mothachail.

    Faodaidh iad a bhith mar sheòrsa de chreideas no de dhleastanas beachdail. Is dòcha nach bi na h-adhbharan airson roghainnean agus creideasan pearsanta an-còmhnaidh follaiseach no aithnichte, ged a bhios iad gu tric a ’dol air ais gu leanabas. Feumaidh fèin-mhothachadh tuigse fhaighinn air na luachan agad, agus an uairsin sgrùdadh breithneachail a dhèanamh orra gus dèanamh cinnteach gu bheil iad làn dhligheach. Tha e cuideachd cudromach gabhail ris gu bheil luachan gach neach eadar-dhealaichte.

  • Is e sgilean neach fa leth na prìomh ghoireasan a leigeas leotha na h-amasan aca a choileanadh.

    Faodar sgilean fhaighinn tro eòlas, cleachdadh, foghlam agus trèanadh. Is ann dìreach le bhith a ’leasachadh sgilean a dh’ fhaodar luachan fa leth a thionndadh gu gnìomh.

  • Tha eòlas no fiosrachadh riatanach gus fèin-mhothachadh agus sgilean a leasachadh.

    Tha fios a bhith agad càite am faigh thu fiosrachadh iomchaidh na sgil riatanach. Às aonais fiosrachadh, bidh na roghainnean agad nas cuingealaichte. Tha an eadar-lìn air dòigh furasta a thoirt don h-uile duine faighinn gu tòrr fiosrachaidh gu math luath agus furasta. Ach, chan eil a h-uile fiosrachadh ri fhaighinn air an eadar-lìn - mar eisimpleir, poilitigs taobh a-staigh buidhne - agus chan eil a h-uile fiosrachadh air an eadar-lìn earbsach.

    a bheil àicheil agus àicheil co-ionann adhartach
  • Tha suidheachadh amasan mar dhòigh anns am faod neach smachd a ghabhail air am beatha.

    Tha am pròiseas a bhith a ’suidheachadh amas a’ toirt a-steach smaoineachadh mu do luachan agus an stiùireadh a bu mhath leat do bheatha a leantainn. Tha a bhith a ’suidheachadh amasan pearsanta a’ toirt dhuinn mothachadh air stiùir nar beatha, rud a tha riatanach do chumhachdachadh pearsanta.

    Faic an duilleag againn Suidheachadh Amas Pearsanta airson tuilleadh fiosrachaidh.
  • Is e misneachd aon de na h-adhbharan as motha no as cumhachdaiche do dhuine sam bith a tha a ’feuchainn ris an giùlan aca atharrachadh agus a bhith nas cumhachdaiche.

    Chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ dèanamh ach gnìomhan a tha iad a ’faireachdainn comasach a dhèanamh agus bidh e a’ dèanamh oidhirp mhòr faighinn thairis air dìth misneachd anns na comasan agad fhèin. Mar sin faodaidh leasachadh do mhisneachd agus togail do fhèin-spèis a bhith nan dòighean cudromach gus do chumhachdachadh pearsanta a leasachadh.

    Faic na duilleagan againn air Misneachd togail agus Fèin-spèis airson tuilleadh fiosrachaidh.

Cànan is Cumhachd

Faodaidh cleachdadh cànain, mar a bhios daoine fa leth gan cur an cèill gu labhairteach agus gu neo-labhairteach do dhaoine eile, a bhith cumhachdach dhaibh fhèin agus dha na daoine leis a bheil iad a ’conaltradh. Tha a bhith a ’coimhead air mar a tha cànan air a chleachdadh cudromach a thaobh fèin-chumhachdachadh agus nuair a thathar a’ feuchainn ri cumhachd a thoirt do dhaoine eile. Mar eisimpleir:

  • Cleachd cànan adhartach

    Tha rannsachadh air cànan a ’nochdadh gu bheil fèin-ìomhaigh neach ri fhaicinn anns na faclan a tha iad a’ cleachdadh. Mar eisimpleir, le bhith ag ràdh gum bu chòir dhut ‘giùlan’ ann an dòigh sònraichte a ’ciallachadh fulangas agus faodaidh e toirt air falbh bho bhith a’ faicinn gu bheil smachd agad agus uallach a ghabhail airson na tha thu a ’dèanamh. Faodaidh a bhith a ’bruidhinn mu do dheidhinn fhèin ann an dòigh adhartach, ag aithneachadh neartan agus laigsean, a bhith cumhachdach.

  • Cleachd cànan gnìomhach

    Cleachd teirmean a tha a ’ciallachadh gnìomh adhartach seach a bhith a’ dèanamh aithrisean neo-shoilleir, gu sònraichte nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mun àm ri teachd. Mar eisimpleir, ‘Nì mi ...’ agus ‘Is urrainn dhomh ...’.

  • Tagh na faclan agad fhèin gus do mhìneachadh fhèin

    Mura h-urrainn dhut faclan a chleachdadh gus d ’àite agus d’ aithne fhèin a mhìneachadh, bidh feadhainn eile buailteach do mhìneachadh agus inbhean a shuidheachadh leis am bi thu gad mheasadh fhèin. Faodaidh iad cuideachd feuchainn ri toirt ort a bhith a rèir na h-iarrtasan aca. Bi soilleir mu cò thu agus na luachan is amasan agad, agus na leig le daoine eile do mhìneachadh.

  • Seachain càineadh agus dearmad

    Bu chòir càineadh a thoirt an-còmhnaidh le fìor chùram, agus dìreach nuair a tha sin riatanach. Ma tha feum air càineadh bu chòir a thoirt seachad ann an dòigh chuideachail a ’cleachdadh faclan is abairtean adhartach is taiceil. Na duilleagan againn air A ’toirt seachad agus a’ faighinn fios air ais agus A ’tabhann càineadh cuideachail barrachd fiosrachaidh a bhith agad.


Pròiseas fad-ùine

Chan eil cumhachdachadh pearsanta na rud statach as urrainn dhut a dhèanamh aon uair nad bheatha.

Bu chòir dhut coimhead air cumhachd pearsanta mar leasachadh pearsanta leantainneach. Mar a bhios suidheachaidhean ag atharrachadh agus a ’leasachadh, agus mar a bhios sinn fhìn ag atharrachadh agus a’ leasachadh, bidh ar feumalachdan airson leasachadh agus cumhachd a thoirt dhuinn.


Lean air adhart gu:
Smaoineachadh adhartach
Molaidhean leasachaidh pearsanta