Sgilean Pearsanta airson an inntinn

Faic cuideachd: Teicneòlasan fois

Tha d ’inntinn na rud air leth cumhachdach.

Chan e dìreach na tha gad dhèanamh a-steach dhut: an neach a tha thu. Tha cumhachd aige cuideachd do dhèanamh a-steach do bharrachd na tha thu, le bhith gad chuideachadh gus thu fhèin a bhrosnachadh agus strì ri barrachd a choileanadh, ionnsachadh agus leasachadh. Agus tha cumhachd aige cuideachd do dhèanamh nas lugha: mar eisimpleir, fianais air buaidhean millteach tinneasan inntinn-inntinn no dìth fèin-chreideas crùbach.

Tha an roinn seo de Sgilean a dh ’fheumas tu a’ dèiligeadh ri bhith a ’coimhead às do inntinn, agus le bhith a’ cleachdadh a chumhachd gus do chuideachadh le bhith a ’coileanadh barrachd, agus gu sònraichte gus na rudan ceart a choileanadh dhut. Tha e a ’toirt cunntas air cuid de sgilean inntinn feumail, a’ toirt a-steach smaoineachadh cruthachail agus sgilean cuimhne.



Bidh e cuideachd a ’dèiligeadh ri taobh eile a’ bhuinn: dè thachras nuair nach urrainn dhut coimhead às do inntinn, agus bidh tinneas inntinn ort.

Taic, taic agus comhairle


Na duilleagan againn air A ’riaghladh tinneasan inntinn cumanta ag amas air beagan comhairle a thoirt seachad mu chuid de thinneasan inntinn, agus dòighean anns an tòisich thu a ’dèiligeadh. Ach, chan eil iad an àite taic agus taic meidigeach. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil aon de na tinneasan sin ort, thathas a’ moladh dhut a dhol a dh ’fhaicinn dotair no proifeasanta cùram slàinte eile, agus beagan cuideachaidh fhaighinn.


Tha an earrann againn air Sgilean Pearsanta airson na h-Inntinn air a roinn ann an ceithir prìomh roinnean:

  1. A ’coimhead às do inntinn

  2. A ’gleusadh cumhachd d’ inntinn

  3. Sgilean inntinn

  4. A ’riaghladh tinneasan inntinn cumanta

A ’coimhead às do inntinn

A ’coimhead às do inntinn

Tha a bhith a ’coimhead às do inntinn a cheart cho cudromach ri bhith a’ coimhead às dèidh do bhodhaig a thaobh a bhith a ’cumail suas do shlàinte iomlan.

mar a lorgas tu farsaingeachd na ceart-cheàrnach

Tha buidheann de sgrùdaidhean a tha a ’sìor fhàs a’ moladh, cuideachd, gu bheil mòran de na h-aon rudan cudromach airson slàinte corporra is inntinn. Tha na factaran sin a ’toirt a-steach cadal, daithead agus eacarsaich.



Tha barrachd mu dheidhinn seo air an duilleag againn:
A ’cumail d’ inntinn fallain .


Ach tha barrachd ann airson d ’inntinn a chumail fallain na dìreach a bhith ag ithe gu math agus a’ dèanamh eacarsaich. Barrachd is barrachd, tha am moladh a ’nochdadh gum faod cuid de sheòrsa fèin-mheòrachadh no meòrachadh a bhith air leth cuideachail ann a bhith a’ cumail cothromachadh fallain nad inntinn.

Na duilleagan againn air Inntinn inntinn agus Cleachdadh meòrachail thoir seachad barrachd fiosrachaidh mu chuid de na dòighean anns an urrainn dhut seo a dhèanamh.




A ’gleusadh cumhachd d’ inntinn


A ’gleusadh cumhachd d’ inntinn

Smaoineachadh adhartach

Is e a ’bhuaidh‘ placebo ’an t-iongantas a tha air a dheagh chlàradh gum faod daoine faighinn seachad air an tinneas dìreach air sgàth gu bheil iad smaoinich thathas a ’dèiligeadh riutha le droga èifeachdach.

Is dòcha gur e an eisimpleir as aithnichte den inntinn a tha a ’toirt buaidh air slàinte corporra. Ach tha mòran a bharrachd ann, agus faodaidh tu barrachd ionnsachadh anns na duilleagan againn air:

Smaoineachadh adhartach agus Ag adhartachadh fèin-spèis .


An robh fios agad gum faod mar a tha thu a ’smaoineachadh buaidh a thoirt air a bheil thu a’ soirbheachadh no nach eil?



Tha rannsachadh aig Oilthigh Stanford a ’moladh gur e an rud deatamach a bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut atharrachadh. Tha seo air ainmeachadh mar ‘ inntinn ’, Agus tha barrachd air an duilleag againn air Cho cudromach sa tha inntinn .

Prògramadh Neuro-Cànanach a ’bheachd gun urrainn dhut mar a tha thu a’ faireachdainn atharrachadh le bhith ag atharrachadh mar a smaoinicheas tu air tachartasan san àm a dh ’fhalbh. Tha e a ’moladh gu bheil faireachdainn, mar smaoineachadh, rudeigin a nì thu. Faodaidh tu, mar sin, smachd a chumail air. Gheibh thu barrachd a-mach mu dhòighean practaigeach airson sin a dhèanamh air an duilleag againn air a ’chuspair.




Sgilean inntinn


Sgilean inntinn

Coltach ris an earrainn roimhe seo, tha an roinn seo ag amas air feum a dhèanamh de chumhachd d ’inntinn.

Tha an roinn seo, ge-tà, a ’dèiligeadh ri sgilean sònraichte a dh’ iarras ort d ’inntinn a chleachdadh, seach dòighean-obrach iomlan airson atharrachadh no leasachadh.

ciamar as àbhaist dhut freagairt nuair a tha cuideigin a ’càineadh ort fhèin no air an obair agad?

Faodar a ràdh gu reusanta gu bheil mòran de na duilleagan againn a ’toirt cunntas air‘ sgilean inntinn '.



Ach tha dà raon, gu sònraichte, ag iarraidh comas leasaichte gus d ’inntinn a chleachdadh gu mothachail:
Smaoineachadh Cruthachail agus Sgilean Cuimhne .



A ’riaghladh tinneasan inntinn cumanta


Taigh-solais le Cloud Clouds

Ge bith dè a dh ’fhaodadh tu coimhead às deidh do bhodhaig, uaireannan bidh thu tinn.

Bidh thu a ’glacadh fuachd, no eadhon a’ leasachadh tinneasan nas miosa. Tha an aon rud a ’dol airson d’ inntinn.

Tha cuid de dhaoine nas buailtiche do thinneas inntinn na cuid eile, ach chan eil duine dìonach.

Chaidh oidhirp mhòr a dhèanamh o chionn ghoirid ann a bhith a ’lughdachadh an stiogma a thathas a’ faicinn de thinneas inntinn, ach tha mòran dhaoine fhathast ga fhaighinn duilich aideachadh gu bheil duilgheadasan aca.

Tha barrachd mu chuid de na tinneasan inntinn as cumanta air na duilleagan againn An imcheist agus Ìsleachadh .

Is dòcha gum faigh thu na duilleagan againn air Seòrsan trom-inntinn agus Làimhseachadh airson trom-inntinn feumail.




Cha bu chòir dragh a bhith air a mheasgadh le iomagain inbhe, a tha is dòcha nas motha a ’faireachdainn a bhith a’ call a-mach, no gu bheil feadhainn eile nas fheàrr, no a ’dèanamh nas fheàrr, na thusa.

An duilleag againn air A ’riaghladh dragh inbhe a ’toirt seachad comhairle air mar as urrainn dhut seo a riaghladh.





Lean air adhart gu:
Riaghladh cuideam
Dearbhadh