Sgilean ath-sgrùdaidh

Faic cuideachd: Sgilean Ath-sgrùdaidh agus Stuthan Ionnsachaidh .

Airson ùine a-nis, tha mòran de na siostaman teisteanais air feadh an t-saoghail air fòcas a chuir air obair cùrsa (aistean, sònrachaidhean no obair-dachaigh eile a tha air a chrìochnachadh taobh a-muigh an t-seòmar-sgoile agus a ’cunntadh a dh’ ionnsaigh a ’chomharra no an ìre dheireannach), le pàirt nas lugha de gach teisteanas stèidhichte air deuchainnean.

Ach, anns an RA co-dhiù, tha am pendulum a-nis a ’gluasad air ais an taobh eile, le barrachd cuideam air deuchainnean.

Tha na sgilean a dh ’fheumar airson deuchainnean a dhèanamh gu math eadar-dhealaichte bho na sgilean a dh’ fheumas a bhith air leth math ann an sgrùdadh obair-cùrsa. Gu sònraichte, tha sgilean ath-sgrùdaidh deatamach, ach bidh togail iad gu tric a ’toirt ùine agus beagan deuchainn agus mearachd, a dh’ fhaodadh gum bi sin a ’ciallachadh gum faigh thu comharran nas ìsle ann an aon deuchainn no barrachd na bu toil leat.



Tha beagan bheachdan air an duilleig seo mu mar a dh ’fhaodadh tu sgilean ath-sgrùdaidh iomchaidh a leasachadh.

riaghailtean matamataigs airson cur-ris agus iomadachadh

Dè a th ’ann an ath-sgrùdadh?


Thoir sùil air v.t. a sgrùdadh às ùr, gus sùil a thoirt a-rithist; ath-sgrùdadh gnìomh no toradh ath-sgrùdaidh.

Bidh Revision, mar sin, a ’coimhead a-rithist air rudeigin a rannsaich thu roimhe, mar as trice le sùil ri ionnsachadh gus faighinn seachad air deuchainn.


Sgilean Sgrùdaidh Coitcheann

Tha ar sgilean ionnsachaidh tha mòran ann an duilleagan a tha feumail airson ath-sgrùdadh a bharrachd air sgrùdadh san fharsaingeachd, a ’toirt a-steach cudromachd a ’cur air dòigh airson sgrùdadh , a ’lorg ùine airson sgrùdadh , riaghladh ùine , agus a ’seachnadh dragh .


Mar a nì thu ath-sgrùdadh: Molaidhean ath-sgrùdaidh agus dòighean-obrach

Tha cuid de nithean cudromach a thaobh ath-sgrùdadh, nam measg:

Bi onarach leat fhèin

Is dòcha gur e an rud as cudromaiche airson ath-sgrùdadh soirbheachail a bhith onarach leat fhèin. Is dòcha gur e seo a ’chiad uair a bha agad ri suidhe sìos agus do sgrùdadh fhèin a chuir air dòigh gun duine sam bith a’ sgrùdadh na tha thu a ’dèanamh, agus tha e cudromach a dhaingneachadh nach eil e gu feum sam bith innse dhut fhèin gu bheil thu ag ath-sgrùdadh mura h-eil thu.



Bidh suidhe aig an deasg agad a ’coimhead a-mach às an uinneig chan eil cunnt mar ath-sgrùdadh, eadhon ged a tha na leabhraichean agad air beulaibh thu. Gu teicnigeach, chan eil an dàrna cuid a ’dealbhadh plana ath-sgrùdaidh brèagha le còd dath, eadhon ged a dh’ fhaodadh e cuideachadh le do phlanadh ath-sgrùdaidh.

Bi onarach mu na tha thu a ’dèanamh. Ma tha e feumail agus ullachadh riatanach, an uairsin lean air adhart. Ma tha thu ga dhèanamh gus an droch mhionaid a chuir dheth gum feum thu beagan ath-sgrùdaidh a dhèanamh, stad e agus lean air adhart leis an ath-sgrùdadh agad. A-nis.

Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr aon uair‘ s gu bheil thu air tòiseachadh ag ath-sgrùdadh. Really. Bidh dìreach a bhith a ’faighinn leth uair a thìde de dh’ obair fhìor air a dhèanamh a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr na an dragh‘ sgòth dubh ’mu‘ Cha do thòisich mi air an ath-sgrùdadh agam fhathast agus chan eil na deuchainnean ach x latha air falbh ’. Siuthad. Dìreach dèan e.

Canar comas neach ri faclan a bhruidhinn gu soilleir agus gu h-èistinneach

Èist ris, ach na gabh dragh, thu fhèin

Ann an cuid de làithean faodaidh tu obrachadh airson dà uair a thìde cruaidh, gun bhriseadh. Làithean eile bidh e doirbh dhut 20 mionaid a riaghladh gun a bhith air do tharraing.

Aig amannan tha seo mu dheidhinn a ’chuspair a tha thu a’ dèanamh. Aig amannan tha e dìreach mu na biorhythms agad, agus / no an ìre de chadal a bh ’agad an oidhche roimhe. Agus uaireannan, ma tha thu onarach, tha e mu dheidhinn dìreach gun a bhith ag iarraidh obair.



Lorg an cothromachadh eadar a bhith gad bhualadh fhèin agus a bhith fèin-thoileil. Ma tha 20 mionaid na strì, thoir duais dhut fhèin airson leth uair a thìde de dh ’obair le briseadh 5-mionaidean, ach gun a bharrachd. Ma tha thu math a bhith ag obair airson uair a thìde, thoir duais dhut fhèin le briseadh 10 mionaidean às deidh sin. Ma tha thu a ’riaghladh nas fhaide, faodaidh na briseadh a bhith nas fhaide cuideachd.

Faodaidh atharrachadh chuspairean do chumail a ’dol nas fhaide cuideachd. Às deidh na h-uile, is e measgachadh spìosraidh na beatha!

Ge bith dè cho fada ‘s a nì thu sgrùdadh aig aon àm, cuimhnich gum feum thu suidhe gu sàmhach fad an deuchainn. Ma mhaireas an deuchainn agad dà uair a thìde, dèan cinnteach gu bheil thu air co-dhiù beagan sheiseanan ath-sgrùdaidh a chaitheamh a ’suidhe nad thàmh agus ag obair cho fada, gus am bi fios agad gun urrainn dhut a dhèanamh.


Tha tòrr roghainnean ann airson gnìomhan

Chan fheum ath-sgrùdadh a bhith a ’gabhail a-steach suidhe a’ leughadh thairis air na leabhraichean teacsa no na notaichean agad. Tha gu leòr de ghnìomhachdan eile as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd.

Mar eisimpleir:

  • Is dòcha gu bheil an sgoil no a ’cholaiste agad air clasaichean sgrùdaidh no ath-sgrùdaidh a chuir air dòigh , a dh ’fhaodadh gum b’ fhiach a bhith an làthair, ach dh ’fhaodadh tu do chuid fhèin a chuir air dòigh cuideachd. Carson nach toir thu buidheann còmhla gus beachdachadh air taobh de aon chùrsa sònraichte a tha inntinneach agus / no duilich dhut uile? Ma tha thu air fòrladh ionnsachaidh, tha coltas ann gum bi clàran-ama nas aotroime aig na tidsearan agad na mar as àbhaist, mar sin is dòcha gum bi thu deònach buidheann deasbaid a bharrachd a dhèanamh comasach agus do chumail air fad.
  • Tha cha mhòr an-còmhnaidh seann phàipearan no pàipearan sampaill rim faighinn , aon chuid tron ​​sgoil no colaisde agad, no air-loidhne. Ma tha thu ga fhaighinn doirbh fòcas a chuir air leughadh, carson nach obraich thu tro cheist cleachdaidh no dhà?
  • Tha gu leòr ghoireasan air-loidhne ann cuideachd, mar eisimpleir freagairtean. Iarr air an sgoil no a ’cholaiste agad cuid de bheachdan airson làraich fhreagarrach, no coimhead air an ionad ionnsachaidh no VLE aca. Ma tha thu air a bhith trom le bhith a ’sgrìobhadh do fhreagairtean fhèin, dèan lèirmheas air freagairt sampall, agus faic mar a dh’ fhaodadh tu a bhith air adhartachadh. Faighnich do na tidsearan no na h-àrd-ollamhan agad a bheil iad ag aontachadh leis na leasachaidhean agad agus dè a bharrachd a dh ’fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh.

Gabh fois

Mura h-eil an-diugh dìreach an latha agad airson ath-sgrùdadh, agus nach urrainn dhut socrachadh gu rud sam bith, gabh fois. Ach na bi dìreach a ’suidhe timcheall a’ coimhead air Facebook, no a ’toirt air falbh do charaidean bhon ath-sgrùdadh aca le bhith gan cur gu teachdaireachdan.

Suidhich crìoch-ama dhut fhèin, is dòcha uair a thìde, is dòcha dhà, agus dèan rudeigin cuideachail. Gabh an cù airson cuairt sa phàirc, no falbh airson snàmh aig an amar ionadail. Tha èadhar ùr fìor mhath airson cuimseachadh, agus cuidichidh eacarsaich an eanchainn agad gus fois a ghabhail. No dèan beagan còcaireachd: is dòcha suipear a dhèanamh, no cèic a bhruich.



Nuair a tha thu deiseil, till air ais a dh'obair agus feuch ris a-rithist. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil am briseadh agus an aire air do dhèanamh math agus faodaidh tu smaoineachadh nas soilleire.


Cho cudromach 'sa tha eacarsaich

Faodaidh tu a bhith ag ath-sgrùdadh fad an latha, agus a ’faireachdainn sgìth, ach fhathast chan urrainn dhut cadal mura h-eil thu air cus eacarsaich a dhèanamh fad an latha.

Feuch ri gnìomhachd inntinn is corporra a chothromachadh, eadhon ged nach eil do ghnìomhachd chorporra ach coiseachd timcheall a ’bhloc aig deireadh an latha. Mas urrainn dhut fìor eacarsaich a dhèanamh bho àm gu àm, ruith, snàmh, turas baidhsagal, no cuairt mhath, dèan sin. Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr, agus ag obair nas fheàrr air a shon.

mar a leasaicheas tu sgilean conaltraidh èifeachdach

Faic an duilleag againn: Cho cudromach 'sa tha eacarsaich airson barrachd.


Cuir dheth…

Feumaidh tu cothrom a chuir dheth mus fheuch thu ri cadal aig deireadh an latha. Na cuir stad air ath-sgrùdadh agus a dhol dìreach dhan leabaidh, ach thoir co-dhiù uair a-thìde eadar thu fhèin.



Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh e a bhith eadhon nas miosa stad a chur air ath-sgrùdadh agus tionndadh gu dìreach chun eadar-lìn no Tbh, oir tha fianais ann gu bheil solas an scrion a’ tionndadh far an neurotransmitter a chuidicheas sinn gus cadal. An àite sin, lorg rudeigin nach eil stèidhichte air scrion a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus sin a dhèanamh airson greis. Bidh thu a ’cadal nas fheàrr, agus dùisgidh tu nas fheàrr an aghaidh ath-sgrùdadh latha eile.

Faic an duilleag againn Mar a gheibh thu cadal - cho cudromach sa tha cadal airson tuilleadh fiosrachaidh.

Lean air adhart gu:
A ’fuireach fallain aig àm nan deuchainnean
Molaidhean ullachaidh dheuchainnean as àirde