Fèin-mhothachadh

Faic cuideachd: Fèin-bhrosnachadh

Is e fèin-mhothachadh aon de na prìomh phàirtean de eòlas tòcail (EI).

Chomharraich Daniel Goleman, guru fiosrachaidh tòcail, fèin-mhothachadh mar a bhith air a dhèanamh suas le mothachadh tòcail, fèin-mheasadh ceart, agus fèin-mhisneachd. Ann am faclan eile, tha e mu dheidhinn a bhith eòlach air na faireachdainnean agad, na neartan agus laigsean pearsanta agad, agus mothachadh làidir a bhith agad air do luach fhèin.

Tha e doirbh do dhaoine aig nach eil fèin-mhothachadh a bhith a ’fuireach beatha a tha dha-rìribh toilichte agus torach. Faodaidh seo a bhith duilich faighinn seachad air, oir tha mòran de chomainn agus chultaran gar brosnachadh gu bhith a ’seachnadh ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean -‘ Cùm socair agus cùm ort '.



Tha eisimpleirean de seo a ’toirt a-steach daoine a bhios a’ fuireach ann an obraichean a tha iad a ’faicinn nach eil iad riaraichte no gan dèanamh mì-thoilichte, no ann an dàimhean anns nach eil iad comhfhurtail.


Mothachadh tòcail

Tha mothachadh tòcail na chomas aithneachadh na faireachdainnean agad fhèin, agus na buaidhean aca. Bidh daoine aig a bheil an comas seo:

  • Biodh fios agad dè na faireachdainnean a tha iad a ’faireachdainn aig àm sònraichte sam bith, agus carson;
  • Tuig na ceanglaichean eadar na faireachdainnean aca agus na smuaintean agus na gnìomhan aca, a ’toirt a-steach na tha iad ag ràdh;
  • Tuig mar a bheir na faireachdainnean aca buaidh air an coileanadh; agus
  • A bhith air an stiùireadh mar a tha iad a ’faireachdainn leis na luachan pearsanta aca.

Tha a bhith mothachail air na faireachdainnean agad fhèin, agus mar a tha iad a ’toirt buaidh air do ghiùlan, deatamach airson eadar-obrachadh èifeachdach le daoine eile. Ach faodaidh e cuideachd a bhith deatamach do shlàinte is do shunnd phearsanta.



A ’fuireach às aonais mothachadh tòcail


Bidh cuid de dhaoine a ’lorg dhòighean air na faireachdainnean aca fhalach seach a bhith ag èisteachd riutha.

Gu tric tha ceangal ri giùlan sònraichte ceangailte ri fasgachadh tòcail. Tha iad sin a ’toirt a-steach cus òl agus / no ithe, cus-obair, geamannan coimpiutair, gambling, eacarsaich agus gnìomhachd sam bith eile a tha gu h-èifeachdach a’ toirt aire air falbh.

Faodaidh daoine a bhith duilich fèin-sgrùdadh a dhèanamh air na faireachdainnean aca, gu sònraichte ma tha iad air an toirt thairis airson ùine mhòr. Is dòcha gum bi e duilich do dhaoine na faireachdainnean aca aithneachadh gu ceart agus eadhon nas duilghe tuigsinn carson a tha iad gan faireachdainn.

Ach, tha fèin-anailis na sgil riatanach airson ionnsachadh agus leasachadh airson deagh thuigse tòcail.

Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a bhith mothachail air na luachan agad, a dh ’fhaodar a mheas mar an rud pearsanta agad combaist moralta ’. Airson tuilleadh mu dheidhinn seo, faic an duilleag againn air A ’leasachadh do chombaist moralta . Tha luach tòcail aig na luachan sin dhuinn, agus mar sin tha sin a ’ciallachadh gu bheil mòran fhreagairtean tòcail a’ tighinn bho chuid de ghnìomhachd no tachartas a tha a ’bualadh air na luachan sin.



Ma tha thu mothachail air na luachan agad, chì thu gu sgiobalta carson a dh ’fhaodadh tu a bhith air faireachdainn gu math tòcail fhaighinn mu thachartas no neach.

Nas cudromaiche, faodaidh tu an uairsin a dhol an gnìomh gus dèiligeadh ris a ’chùis, le tuigse nas fheàrr air an duilgheadas.


Fèin-mheasadh cruinn

Feumaidh a bhith a ’tuigsinn na faireachdainnean agad fhèin agus aig daoine eile cuideachd tuigse mhath fhaighinn air do neartan pearsanta, laigsean, goireasan a-staigh agus, is dòcha nas cudromaiche, na crìochan agad.

Faodaidh e a bhith gu sònraichte duilich gabhail ri laigsean agus crìochan, gu sònraichte ma tha thu ann an àrainneachd obrach farpaiseach a tha a ’gluasad gu luath, ach tha e deatamach airson eòlas tòcail agus do shunnd fhèin.

Mar as trice chan e a-mhàin gu bheil tuigse mhath aig daoine a tha math air fèin-mheasadh air na neartan agus laigsean aca, ach tha iad a ’nochdadh deagh àbhachdas mun deidhinn fhèin agus na cuingeadan aca. Mar as trice tha iad gu math meòrachail, ag ionnsachadh bho eòlas, agus cuideachd fosgailte airson fios air ais.

Airson tuilleadh mu ionnsachadh bho eòlas agus bho fhios air ais, thoir sùil air na duilleagan againn air Cleachdadh meòrachail agus A ’toirt seachad agus a’ faighinn fios air ais .

RABHADH! Spotan dall


Faodaidh e a bhith gu math duilich aideachadh gu laigsean, agus is dòcha gu bheil mòran dhaoine ann an staid diùltadh gu bheil gin aca. Gu sònraichte dhaibhsan a tha ann an àrd-dhreuchdan, faodaidh e a bhith duilich fios air ais fìrinneach, cuideachail fhaighinn. Bidh seo a ’leantainn gu‘ spotan dall ’, raointean duilgheadas a tha gu tur do-fhaicsinneach don neach sin.

Am measg nan ‘spotan dall’ cumanta a chaidh an comharrachadh ann an sgrùdadh àrd-oifigearan tha:

  • A ’suidheachadh amasan neo-phractaigeach dhut fhèin no don bhuidheann, agus le beachdan neo-fhìor mu cho furasta‘ s a ghabhadh gnìomhan a choileanadh;
  • ‘Miann-dall’, far am feum an neach a bhith ‘ceart’ an-còmhnaidh; agus
  • Obair chruaidh gun stad, ag obair uairean fada, agus a bhith ann an cunnart losgadh mar thoradh air an sin.

Faodaidh na spotan dall sin daoine a dhèanamh gu mòr an aghaidh fios-air-ais, a tha ga dhèanamh eadhon nas duilghe faighinn thairis air an duilgheadas.


Am fuasgladh? Dèan e na chleachdadh a bhith a ’sireadh fios air ais cunbhalach agus onarach bhon fheadhainn a tha timcheall ort - agus an uairsin cuir an gnìomh e.


Airson cuideachadh le bhith a ’dèanamh do fhèin-mheasadh fhèin air do neartan agus laigsean, carson nach fheuch thu ar Fèin-mheasadh Sgilean Eadar-phearsanta ?


Fèin-mhisneachd

Is e fèin-mhisneachd an raon mu dheireadh de fhèin-mhothachadh, le mothachadh làidir air d ’fhèin-luach, agus gun a bhith an urra ri feadhainn eile airson do luachadh fhèin.

Is iad na daoine le fèin-mhisneachd math:

  • Anns a ’chumantas comasach air iad fhèin a thaisbeanadh gu math, agus tha iad gu tric air am mìneachadh mar carismatic. Airson tuilleadh mu dheidhinn seo, faic an duilleag againn air Dè a th 'ann an Charisma? agus A ’fàs carismatic .
  • Air ullachadh airson beachdan neo-phàirteach a chuir an cèill, agus chan ann an-còmhnaidh ‘falbh leis an t-sruthadh’. Airson tuilleadh mu dheidhinn seo, faic an duilleag againn air Dearbhadh . Is dòcha gum bi ùidh agad cuideachd air an duilleag againn air Misneachd , pàirt riatanach de bhith deiseil airson seasamh a-mach bhon t-sluagh.
  • Gu h-àbhaisteach cinnteach, a bhith comasach air co-dhùnaidhean math a dhèanamh stèidhichte air na luachan aca fhèin. Faic an duilleag againn air Dèanamh Cho-dhùnaidhean èifeachdach airson barrachd.

Tha fèin-mhisneachd gu tur deatamach airson coileanadh obrach.

Às aonais comas ‘ innis dha mar a tha e ’Nuair a tha sin riatanach, agus gus seasamh suas airson dreuchdan neo-phàirteach, tha e glè dhoirbh rud sam bith a choileanadh, gu sònraichte aig amannan duilich.



Airson tuilleadh mu bhith a ’leasachadh do mhisneachd, faic na duilleagan againn air Misneachd togail agus Ag adhartachadh fèin-spèis .

Ann an co-dhùnadh

Tha fèin-mhothachadh na phàirt deatamach de eòlas tòcail.

tha neoni na àireamh adhartach no àicheil

Chan e tubaist sam bith gur e Daniel Goleman, ùghdar an leabhair Eòlas tòcail , dh ’ainmich e mar a’ chiad de na còig comasan a tha a ’dèanamh suas eòlas tòcail.

Às aonais mothachadh agus tuigse mu ar deidhinn fhìn, agus mothachadh air fèin freumhaichte anns na luachan againn fhèin, tha e duilich, mura h-eil e do-dhèanta, a bhith mothachail agus a ’dèiligeadh ri faireachdainnean chàich.

Lean air adhart gu:
Fèin-riaghladh | Fèin-riaghladh
Earbsachd agus Tuigse