Na prìomh mholaidhean agad air mar as urrainn dhut droch latha a dhèanamh nas fheàrr

Dèan droch latha nas fheàrr

Nach biodh e math nam biodh a h-uile latha na “coiseachd sa phàirc?” Gu mì-fhortanach, uaireannan bidh na làithean sin agad nuair a bhios tu a ’gearan,“ Carson mi? ” Uill, oir tha droch làithean a ’tachairt!

mar a dhèiligeas tu ri iomagain taisbeanaidh



A-nis airson an naidheachd mhath. Ged nach urrainn dhut an-còmhnaidh droch làithean a sheachnadh, faodaidh tu co-dhùnadh ciamar a dhèiligeas tu riutha. Bidh cuid de dhaoine a ’sgiathalaich mun cuairt, a’ cagnadh thairis air an droch stuth ach a beachd nas fheàrr a bhith a ’dol an gnìomh gus do dhroch latha a thionndadh agus a’ ghruam a ghluasad air falbh.

Faodaidh tu seo a dhèanamh le rudeigin cho sìmplidh agus cho èifeachdach ri bhith a ’faighinn beagan eacarsaich. Dh ’fhaodadh tu a dhol air cuairt ann am coiseachd na pàirce, mar eisimpleir, a chuidicheas le bhith a’ leigeil às ceimigean faireachdainn math san eanchainn agad.



Is dòcha gum faodadh tu iarraidh air caraid no co-obraiche a-muigh airson cofaidh bruidhinn mu dheidhinn, no dìreach tionndadh math a dhèanamh do chuideigin eile. An othail a gheibh thu bho bhith a ’coileanadh beag achd caoimhneis urrainn dhut an latha slàn agad ath-lìonadh.

Faodaidh tu droch latha a dhèanamh nas fheàrr



Tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh dèan droch latha nas fheàrr . Dh ’iarr sinn ort, ar caraidean agus ar luchd-leantainn air na meadhanan sòisealta do bheachdan agus molaidhean airson “Ciamar a nì thu droch latha nas fheàrr?”

Mar as àbhaist, fhuair ar luchd-leantainn Twitter dìreach chun a ’phuing. “Cuairt fhada… às aonais am fòn agad!” bha am moladh bho na daoine aig @clockworkTalent .

Agus ged nach eil sinn aig Mind Tools gu cinnteach a ’moladh cus deoch làidir a ghabhail a-steach, feumaidh sinn aideachadh gur toil leinn am foirm freagairt aon-fhacal , “Prosecco!” Bhiodh sin gu cinnteach a ’cur beagan de shradag ris an latha agad. Ach, aig a ’cheann thall, bhiodh“ Yoga, ”na roghainn nas fhallaine. Tapadh leibh gu @ JoanneWragg1 airson a ’bheachd sin.



Air nota nas cerebral, @FrauStief air a mholadh, “Rach gu àite air a bheil thu dèidheil (eadhon eadhon nad inntinn), cuir am falach a h-uile càil eile airson greis, ath-thòiseachadh.'

Dèan tionndadh math dha cuideigin

Thug ar caraidean LinkedIn barrachd fhaclan gliocais dhuinn. Marc Andrews thuirt e, “Dèan rudeigin snog dha càch, eadhon rudeigin cho beag ri bhith a’ toirt a-steach na cisteachan! Bidh iongnadh ort dè cho math ‘s a tha e a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn, agus nì an t-àite anail math dhut.”

Nochd taing agus meòrachadh mar shlighean mòr-chòrdte gus droch latha a dhèanamh nas fheàrr. “Bi taingeil airson na rudan beaga ann am beatha ge bith dè a bhios annta, oir tha an-còmhnaidh cuideigin a-muigh an sin a’ strì le pian mòr! Làithean sona dhuinn uile. Bidh hugs agus gàire a ’dol fada airson na droch làithean sin!” Is e deagh smaoineachadh adhartach a tha sin Emma Power .



Marcus Burton Thuirt e, “Feuch ri rudan a chumail ann an sealladh. Ge bith dè cho dona ‘s a dh’ fhaodadh an latha agad a bhith, faodaidh tu gealltainn gu bheil cuideigin nas miosa. Bi taingeil airson rudan sìmplidh (biadh air a ’bhòrd, mullach os do cheann, teaghlach gràdhach agus dàimheil a bhith agad). Gabh fois ghoirid bho bhith a ’bleith gach latha agus mothaich na rudan beaga (blàths na grèine air d’ aghaidh, eòin a ’seinn, fàileadh na flùraichean).” Stuth sgoinneil, Marcus.

Airson Kimberly Oliveira , tha e cho mòr mu dheidhinn cinnt agus meòrachadh. Tha i a ’dèanamh droch latha nas fheàrr le bhith“ ag aideachadh gur e droch latha a th ’ann, a’ faighinn eòlas air a h-uile duine bho àm gu àm, agus le bhith gun a bhith a ’leigeil le droch latha a bhith dona seachdain no mìos. Dèan meòrachadh air na giùlan agus na beachdan (a ’toirt a-steach do chuid fhèin) agus na suidheachaidhean agus na tachartasan a thug air a bhith‘ dona, ’ionnsaich agus fàs bhuapa, agus lean ort a’ breabadh cnap! ”

cia mheud taobh air sia-cheàrnach

Fuirich sa mhionaid

Chan eil feallsanachd a-riamh fada bho do smaoineachadh. Barbara Sammon Thuirt e, “Feuch an-còmhnaidh nas fhaide na an-dràsta. Faic dè tha ri thighinn. Tha fios againn uile gu bheil sinn ag obair a dh ’ionnsaigh an dealbh mhòr. Thòisich sinn uile airson adhbhar, mar sin carson a leigeadh cnap san rathad às do shealladh. ”

Lindsay Hayes Thuirt e, “Cuir nad chuimhne gur e droch latha a th’ annad, chan e droch bheatha. Tha e sealach. ” Agus beagan reusanachadh dìreach bho Maricel M. Thuirt i, “Dèan an-diugh an latha as fheàrr de do bheatha oir chan eil adhbhar math ann gun a bhith.”

Airson Màrtainn Hipwell tha e cho sìmplidh ri, “Smile.”

Is e tiodhlac a th ’ann am beatha

Mar as àbhaist fhuair sinn tabhartasan sgoinneil bho ar caraidean Facebook. Na balaich aig Fàs is Leasachadh Pearsanta Thabhainn an luachan seo bhon choidse beatha ainmeil Tony Robbins, “Is e tiodhlac a th’ ann am beatha, agus tha e a ’toirt dhuinn an t-sochair, an cothrom agus an t-uallach rudeigin a thoirt air ais le bhith a’ fàs nas motha. ”

Julie Seachd Moorehouse Thuirt e, “Smaoinich air trì rudan a tha thu taingeil. Gheibh thu na tha thu ag amas air! ”

cia mheud taobh a nì sia-cheàrnach

Fhad, thall air Instagram, ydcon Thuirt e, “dòs math de #exercise . ” Ach, tha e coltach gu bheil a bhith taingeil gu bhith a ’dèanamh droch latha nas fheàrr. Dìreach iarr iamsamanthasmith . Thuirt i, “A’ toirt taing ... A ’smaoineachadh mu na rudan air a bheil mi taingeil. A ’smaoineachadh mu na rudan a bheir toileachas dhomh. A ’moladh dhaoine eile. A ’toirt sùil air criomagan a bheir orm gàire a dhèanamh. A ’coileanadh gnìomhan air thuaiream de chaoimhneas. Thig gu co-dhùnadh a bhith toilichte agus cuimhnich gu bheil mi cumhachdach gu leòr airson sin a dhèanamh agus urram a thoirt don cho-dhùnadh sin. '

Bha sin na dheagh sheisean meadhanan sòisealta, mar sin taing dha na h-uile a chuidich. Ach chan eil e ro fhadalach do bheachdan a chuir air mar a nì thu droch rud nas fheàrr. Dìreach cuir do bheachdan anns an earrann bheachdan, gu h-ìosal.